Kepentingan makan buah

Tidak ada keraguan bahawa makan buah ia adalah sesuatu yang sangat penting dan sangat diperlukan, di atas semua, jika anda ingin menikmati kesihatan yang baik dan, pada akhirnya, kesihatan lebih sihat.

Ini disyorkan, sebenarnya, oleh ramai ahli pemakanan. Dan ia mesti mengambil sekurang-kurangnya 3 buah buah setiap hari, untuk memberi jaminan kepada organisma kita sumbangan yang betul dalam vitamin dan mineral yang diperlukan setiap hari.

Dalam pengertian ini, terdapat banyak faedah buah-buahan yang, terutamanya, kita dapati dalam makanan kecil tetapi hebat ini. Dan itu, dalam apa yang Kepentingan makan buah?.

Kepentingan makan buah

Cadangan pakar dalam pemakanan dan dietetik bercakap tentang penggunaan sekurang-kurangnya 400 g. akhbar buah, yang diterjemahkan menjadi sekurang-kurangnya 3 buah sehari.

Tetapi mengapa ia tidak begitu selesa atau difikirkan makan buah Apa yang kita perlukan setiap hari? Mungkin ia sukar untuk kita mengupasnya, kerana mereka mudah merosakkan, atau kerana mereka tidak sesuai dengan dompet kita ... Tetapi tidak ada alasan untuk makanan yang penting untuk kesihatan kita.

Untuk meletakkan hanya beberapa contoh mudah, yang buah-buahan mereka adalah pengatur makanan dan pengaktif fungsi penting, serta pelindung. Mereka kaya dengan vitamin, mineral dan serat, serta mikronutrien penting.

Ini membantu melawan radikal bebas, yang bertanggungjawab untuk kerosakan sel yang kadang-kadang tidak dapat dipulihkan.

Itu dalam hati, kerana di luar, buah juga membantu kita menjaga kulit, rambut, kuku ... Dan apa yang lebih baik, mereka mengandung sangat sedikit kalori. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

kepentingan makanan seimbang.wmv (November 2019)