Bagaimana untuk menjaga pankreas
Kebenarannya ialah walaupun ia kelihatan agak penasaran, realitinya ialah kita cenderung untuk mengingati pankreas apabila kewujudan a prediabetes (apabila tahap glukosa darah lebih tinggi daripada biasa tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis dengan diabetes) atau dari a diabetes (keadaan kronik yang muncul apabila tubuh kehilangan keupayaan untuk menghasilkan insulin atau menggunakannya dengan berkesan), kerana ia adalah badan yang bertanggungjawab untuk menghasilkan insulin, hormon yang bertanggungjawab untuk mengawal jumlah glukosa dalam darah, antara lain fungsi penting.
Pankreas adalah organ yang kita dapati terletak di sistem pencernaan, yang kepalanya terletak pada kerutan yang dibentuk oleh bahagian kedua duodenum. Untuk menjadi lebih tepat, kita mesti mengatakan bahawa ia adalah kelenjar insulin. Di antara fungsi yang paling penting, kita mendapati bahawa ia menghasilkan insulin, glucagon, somatostatin dan sel exotrine yang merembeskan jus pankreas yang melalui usus kecil. Enzim ini cenderung membantu dalam pecahan karbohidrat, asid nukleik dan karbohidrat lipid dalam chyme.
Ia boleh mengukur antara 20 hingga 30 sentimeter, lebar 4 sentimeter, ketebalan 5 sentimeter dan berat kira-kira 70 hingga 150 gram.
Penyakit pankreas yang paling biasa
Penyakit pankreas tidak selalunya sangat kerap. Malah muncul di atas semua pada masa-masa perkembangan dan pertumbuhan, atau lebih tepat pada zaman tua. Menegaskan pankreatitis, yang boleh menjadi akut (penyakit serius yang boleh membawa maut jika tidak dirawat dengan cepat, menyebabkan gejala yang boleh dikelirukan dengan halangan usus atau peritonitis) atau proses peradangan yang kronik akibat pembebasan enzim daripada pankreas daripada parenchyma kelenjar).
Petua untuk merawat pankreas
1. Elakkan makanan tertentu
Ia penting elakkan makanan dari haiwan, iaitu, kaya dengan lemak haiwan. Sebaliknya, ia juga berguna menghapuskan yang digoreng dan memilih cara memasak yang lebih sihat dan sihat. Ia juga disyorkan elakkan keju yang sangat ditapai, serta makanan dengan pewarna dan aditif lain dan minuman dengan pewarna (seperti jus bukan minuman semula jadi atau minuman ringan).
Ia juga disyorkan Minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari, terutamanya pengambilan mineral yang lemah.
2. Pilih makanan yang sihat
Dalam penjagaan semula jadi pankreas termasuk makanan seperti biji-bijian dan sayur-sayuran kukus. Sebagai pemanis, anda boleh memilih madu dan gula perang, menggantikan gula putih atau blanquilla (yang anda tahu akan menjadi sangat tidak sihat), selain memilih susu sayur-sayuran bukannya susu dari asal haiwan.
Juga, makanan lain seperti buah-buahan semulajadi dan sayur-sayuran segar menonjol, serta tidak terlalu banyak lemak.
3. Berlatih latihan fizikal
Latihan fizikal adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik, dan amat berguna untuk menjaga dan melindungi kesihatan pankreas. Dalam pengertian ini, anda boleh memilih pilihan santai seperti yoga, atau memilih senaman aerobik yang tidak begitu mendesak dengan sendi anda, seperti berjalan kaki.
Amalan biasa latihan fizikal amat berguna untuk menjaga pankreas kerana ia membantu untuk menyegarkan fungsinya, sambil mengekalkan peredaran oksigen yang baik di seluruh badan.
4. Mengurangkan atau menghapuskan tabiat tertentu
Dalam menjaga pankreas juga penting untuk menghilangkan tabiat yang tidak sihat dan sangat negatif untuk kesihatan anda, seperti merokok dan minum alkohol, walaupun ia kadang-kadang (misalnya, kadangkala ditentukan sebagai hari lahir atau pihak).
Malah, adakah anda tahu bahawa alkohol adalah salah satu daripada kerengsaan terbesar dalam pankreas?
5. Mengekalkan berat badan yang mencukupi
Mengekalkan berat badan ideal Adalah penting dalam penjagaan bukan sahaja kesihatan secara umum, tetapi terutamanya pankreas, dengan cara yang sama seperti yang berlaku dengan hati dan terutama dengan hati berlemak.
Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang berat badan ideal anda, anda boleh merujuk tentang berat badan yang sesuai di dalam lelaki atau berat badan ideal di kalangan wanita, dan dengan itu menemuinya. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaPancreas
