Makan untuk usus yang tidak enak
Yang dipanggil sebagai sindrom usus sengit (gangguan juga dikenali dengan nama usus besar) dicirikan sebagai masalah yang agak biasa, yang menjejaskan kira-kira 6% penduduk.
Memang benar bahawa gejala-gejala mereka tidak begitu jelas, terutamanya kerana mereka boleh dikelirukan dengan gangguan lain, oleh itu adalah perlu bahawa orang dengan usus yang iritasi harus mempunyai gejala selama sekurang-kurangnya 12 minggu sepanjang tahun sehingga dapat didiagnosis dengan gangguan ini.
Walaupun doktor akan menunjukkan satu siri garis panduan dan strategi yang akan membantu dengan cara yang positif dalam rawatan mereka (seperti menjalani kehidupan yang tenang, mengamalkan senaman fizikal dan makan secara perlahan, antara lain), juga penting untuk mengikuti pemakanan yang mencukupi untuk usus yang tidak enak.
The diet sindrom usus ia adalah gangguan yang rawatan pemakanan Ia mesti pergi dalam beberapa fasa.
Fasa pertama rawatan pemakanan
Dalam fasa pertama ini mereka mesti menghapuskan makanan berikut:
- Bijirin: seperti barli, gandum dan rai.
- Farinaceous: seperti roti, tepung, pastri dan produk pastri.
- Sayuran: terutama sayur-sayuran yang kaya dengan kanji.
- Sayuran: seperti kacang ayam atau soya.
- Ubi: seperti ubi jalar atau kentang.
- Produk tenusu.
- Makanan kaya selulosa.
- Makanan yang kaya dengan gula halus.
- Kopi dan alkohol.
Kita mesti turut menyerlahkan makanan yang diproses dan ditapis, memberi perhatian khusus kepada mereka makanan yang menjengkelkan dan menarik.
Makanan yang bermanfaat untuk sindrom usus
Sebaik sahaja semua makanan dan produk makanan yang boleh memudaratkan kesihatan kita telah dihapuskan dari diet kita apabila kita telah didiagnosis dengan gangguan ini, adalah penting untuk memilih selepas itu makanan terbaik untuk usus besar:
- Makanan kaya serat: sebagai bijirin penuh, pasta gandum dan beras perang.
- Mudah dicerna makanan.
- Probiotik: mereka adalah makanan yang sangat berguna untuk menjaga flora usus secara semula jadi.
- Makanan rendah lemak dari asal haiwan.
Imej | visual07 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaColon
