Berapa banyak kalori yang dibawa oleh daging

Apabila kita bercakap tentang kalori, kita merujuk di atas semua kepada jumlah tenaga yang menyumbang makanan; iaitu, digunakan atau digunakan sebagai indeks untuk mengukur tenaga yang disediakan oleh makanan yang ditelan, yang seterusnya membolehkan pembangunan diet yang mencukupi mengikut objektif seseorang (contohnya diet rendah kalori atau rendah kalori membolehkan kehilangan berat badan pada mereka yang mempunyai berat badan berlebihan).

Walaupun benar bahawa apabila diet diikuti jika kita biasanya merujuk kalori yang disediakan oleh makanan tertentu, kita dapat menjalankan risiko menjadi taksub (sebenarnya menghabiskan sebagian besar waktu merujuk label pemakanan makanan yang kami merancang untuk membeli di pasar raya), Ia sentiasa berguna dan disyorkan untuk mempunyai idea anggaran tentang pengambilan kalori kumpulan-kumpulan makanan yang kita makan dengan kerap.

Dalam kes daging kita adalah dari sudut pandang pemakanan dengan makanan yang terutama kaya dengan protein nilai biologi yang tinggi, kerana ia memberikan sebahagian besar asid amino penting yang diperlukan. Malah, dianggarkan 20% adalah protein. Walau bagaimanapun, apabila kita bercakap tentang kalori, kita mesti mengambil kira bukan sahaja sumbangan tenaga yang ada pada daging, tetapi juga yang akan dimasukkan bergantung pada kaedah memasak yang kita pilih.

Kalori daging setiap 100 gram

Makanan

Kandungan kalori
(100 gr.)

Daging babi

112 kcal

Rusuk babi

194 kcal

Perut babi

385 kcal

Bacon daging babi

755 kcal

Daging lembu

348 kcal

Kaki dan bahu kambing

235 kcal

Daging lembu

95 kcal

Daging cair

112 kcal

Daging lembu lean

105 kcal

Tulang rusuk lembu

225 kcal

Lembu lembu

175 kcal

Tenderloin daging lembu

115 kcal

Paha Turki

114 kcal

Payudara Turki

105 kcal

Partridge

106 kcal

Puyuh

105 kcal

Paha ayam

110 kcal

Payudara ayam

98 kcal

Kuda

107 kcal

Arnab

155 kcal

Imej | procsilas / Luca Nebuloni Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaKalori makanan

Daily Vlog #1 | Makan di Pizza Hut (November 2019)