Vitamin C dan faedahnya untuk kulit

Vitamin C dan faedahnya untuk kulit

The vitamin C Ia adalah vitamin penting untuk berfungsi dan berfungsi dengan baik oleh badan kita. Ia juga dikenali dengan nama asid askorbik, dan dengan denominasi ini kita dapat menemuinya dalam pelabelan banyak makanan dan produk makanan. Menjadi vitamin larut air sangat sensitif terhadap haba, cahaya dan udara. Oleh kerana tubuh kita tidak dapat menyimpannya, pengambilan harian biasa diperlukan untuk menyediakan tubuh kita dengan jumlah vitamin C yang diperlukan.

Tidak syak lagi bahawa, setiap kali mereka bercakap dengan kami tentang vitamin C, kemungkinan besar jus lemon atau oren dan kualiti pelindung mereka yang berbeza terhadap selsema, selesema dan selsema datang ke fikiran. Seperti yang telah kita sebutkan pada satu ketika, walaupun benar bahawa ia tidak membantu untuk mengelakkan jangkitan virus jenis ini, ia membantu mengurangkan simptomnya dengan menguatkan sistem imun kita.

Faedah vitamin C untuk kulit

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang paling antioksidan, menekankan dalam pengertian ini bersama-sama dengan vitamin E (satu lagi nutrien penting yang sama antioksidan). Ia adalah a vitamin penting untuk kesihatan kulit kita, pada asasnya kerana merangsang metabolisme kulit dan membantu dalam pembentukan kolagen.

Di antara ciri-ciri yang paling menarik, sebagai tambahan kepada yang disebutkan di atas, kita boleh menyebut manfaatnya pada masa membawa kecergasan dan kilauan kepada kulit. Penggunaannya secara tetap, dari makanan yang kaya dengan vitamin C, adalah cara terbaik untuk melembutkan tanda-tanda keletihan dan meminimumkan kedua-dua garis halus dan kedutan, tepat terima kasih kepada kualiti antioksidannya.

Di samping itu, ia menjadi nutrien penting yang sangat menarik pada masa melindungi kulit kita dari kesan-kesan berbahaya matahari, oleh itu ia adalah perkara biasa untuk mencari vitamin C dalam banyak photoprotectors kulit.

Pengambilan makanan yang berkhasiat tinggi dalam vitamin C membantu apabila:

• Memperkuatkan pertahanan semula jadi kulit.
• Ia merangsang sintesis kolagen, yang dianggap sebagai "simen" antara badan.
• Menggiatkan semula kulit secara semulajadi.
• Menghentikan penuaan kulit pramatang.
• Menghalang kemunculan keriput.
• Melancarkan garis ekspresi

Dalam dermatologi kita boleh mencari rawatan yang berbeza yang kaya dengan vitamin C, yang digunakan terutamanya pada masa memulihkan cahaya semulajadi kulit wajah, dan sesuai untuk mengelakkan rupa bintik-bintik.

Apakah makanan yang kaya dengan vitamin C?

Antara makanan dengan kandungan vitamin C yang lebih tinggi terutama buah-buahan dan sayuran segar, terutama yang berikut:

Oleh itu, cara terbaik untuk menyediakan vitamin C kepada badan kita adalah untuk mencuba setiap hari buah-buahan dan sayur-sayuran segar yang disenaraikan di atas. Walaupun makanan tertentu hanya boleh dimakan pada musim, ada kemungkinan orang lain boleh didapati hampir sepanjang tahun. Begitu pula dengan lemon atau kiwi, lobak, bayam, kubis, kubis atau lada.

Untuk menyumbangkan makanan ini ke dalam diet harian kita adalah cara terbaik untuk menjaga kulit kita, kerana kita menyumbang kepada organisma kita jumlah harian yang memerlukan banyak vitamin C sebagai nutrien penting lain yang berpartisipasi secara aktif dalam kesihatan kita. Ingatlah apa yang disyorkan harian vitamin C sehari:

Imej | Keith Williamson / Luke Lehrfeld / Chetan Kolluri TopikVitamin