Cara mencuci tangan dengan betul untuk menghilangkan kuman (bakteria dan virus)

Sekarang kita berada di ambang permulaan musim sejuk, dan pada akhirnya apabila minggu-minggu berlalu dengan cenderung untuk menyumbang lebih banyak kes-kes selsema, selesema dan selsema, tidak ada keraguan bahawa ia adalah penting untuk menangani tabiat yang sihat yang memberi kita kemungkinan melindungi diri kita daripada penyakit berjangkit yang paling biasa pada tahun ini.

Dan adakah kedua-dua pada musim luruh dan musim sejuk, adakah anda tahu bahawa kes-kes selesema dan selsema cenderung meningkat dengan mengejutkan? Penyebab utama ditemui dalam persekitaran yang sejuk dan lembap yang memerlukan virus untuk bertahan dengan lebih baik, oleh itu kes-kes berlaku hampir sepanjang dua musim ini.

Antara tabiat yang paling disyorkan kita boleh menyebutnya cuci tangan dengan betul, kerana kita mesti lupa sesuatu yang asas: Kuman seperti bakteria dan virus dihantar terutamanya untuk dihubungi dengan tangan yang kotor, contohnya melalui permukaan yang terkontaminasi, melalui cecair badan seseorang yang sakit, melalui titisan yang dikeluarkan semasa bersin atau batuk, atau melalui air dan makanan yang tercemar.

Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa mencuci tangan anda dengan betul menjadi apertahanan pertama terhadap penyebaran sejumlah penyakit yang baik, di antaranya kita boleh menyerlahkan: selsema dan selesema biasa, bronchiolitis, hepatitis A dan cirit-birit yang berjangkit.

Bagaimana untuk mencuci tangan dengan betul, langkah demi langkah

Sebenarnya mencuci tangan anda sangat mudah, tetapi anda hanya perlu tahu cara melakukannya dengan betul dan melakukannya secara teratur, menjadi kebiasaan rutin kebersihan dan bukannya kewajiban:

Basuh tangan anda dengan air panas, tetapi tanpa menghalang anda daripada membakar diri anda.

Gunakan sabun dan sapukan tangan anda dengan kuat selama 20 saat. Ia tidak semestinya perlu menggunakan sabun antibakteria yang menjadi sangat bergaya dengan ketibaanselesema A.
Adalah sangat penting untuk memastikan anda mencuci dengan baik di bawah kuku dan kawasan di antara jari anda.

Bilas tangan anda, dan keringkan dengan teliti dengan bantuan tuala atau kain kering yang kering.

Bila hendak membasuh tangan anda

Adalah penting untuk anda mencuci tangan dengan kekerapan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kali apabila lebih disarankan untuk berbuat demikian. Sebagai contoh:

Sebelum makan.
Sebelum memasak
Selepas pergi ke bilik mandi.
Selepas tiba dari jalan.
Selepas menyentuh haiwan.
Selepas melawat, menjaga atau bercakap dengan keluarga atau kawan yang sakit.
Selepas meniup hidung kami, selepas bersin atau batuk.

Pada kesempatan ini sama pentingnya untuk diingat bahawa apabila anda batuk atau bersin, jika anda tidak mempunyai sapu tangan dengan tangan, selalu lakukannya di dalam lengan atau siku anda dan bukannya melakukannya di tangan anda. Dengan cara ini anda akan mengelakkan penyebaran kuman.

Imej | Kathea Pinto / Fairfax County Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaJangkitan