Bila memohon haba kepada kecederaan
Seperti yang telah kita ketahui dalam nota sebelumnya di mana kita menjawab soalan itu apabila memohon sejuk dalam kecederaan, kedua-duanya dalam amalan sukan profesional dan dalam amalan rutin latihan fizikal adalah sama sekali normal bahawa kecederaan berlaku. Pukulan, sentuhan, keradangan, kontraksi ... dan juga kecederaan otot dan / atau sendi boleh berlaku apabila kita menjalankan atau mengamalkan beberapa latihan fizikal yang lain.
Seperti yang dijelaskan dalam artikel sebelumnya, selepas lesi yang dihasilkan adalah perkara biasa untuk pendarahan berlaku, yang dengan cepat merebak ke tisu, yang akhirnya melepaskan satu siri bahan yang mencetuskan proses keradangan, yang kemudiannya berasal keradangan tradisional dan kesakitan.
Tetapi apabila kita berlari atau berjalan sendiri (iaitu tidak profesional) dan mengalami kecederaan sukan tertentu, adalah perkara biasa bahawa kita mempunyai keraguan tentang bagaimana untuk memohon sejuk dan apabila memohon haba pada kecederaan tersebut, maka biasanya untuk membuat kesilapan yang akhirnya mereka menghalang evolusi luka yang betul.
Apabila kita memanaskan kawasan tertentu badan kita, ia akan menyebabkan peningkatan aliran darah, meningkatkan fleksibiliti tisu dan percepatan metabolisme melalui proses vasodilation. Hasilnya? Ia memberikan kesan yang santai, yang sangat bermanfaat pada sendi dan otot.
Oleh itu, lebih baik memohon haba di kawasan yang cedera selepas 48 jam selepas kecederaan, atau dalam keadaan kronik seperti osteoartritis, arthritis, sakit leher dan sakit reumatik.
Oleh itu, ia berguna, penggunaan haba dalam kes kekakuan sendi, reumatik dan kontraksi, tetapi dengan syarat mereka telah lulus sekurang-kurangnya 48 jam selepas kecederaan. Pada waktu-waktu yang paling sesuai adalah aplikasi sejuk.
Adalah dinasihatkan untuk menyemak kawasan dari semasa ke semasa untuk mengelakkan terbakar. Dalam kes ini, luka bakar harus dielakkan pada pesakit dengan penyakit seperti arthritis rheumatoid dan diabetes. TemaKecederaan Latihan Sukan
