Aquastep: apa itu, bagaimana ia diamalkan dan manfaat

Sekarang bahawa cuaca yang baik sedang mendekati, kami mungkin digalakkan bersenam di dalam air. Ini adalah pilihan yang ideal, kita boleh mengamalkan keduanya di laut dengan kolam renang, dan di antara manfaat yang paling menarik kita dapati ia membantu meningkatkan ketahanan gerakan, nada otot dan menguatkan sistem pernafasan.

Dan, seperti jenis latihan fizikal, ia juga sesuai untuk mengurangkan tahap tekanan dan kebimbangan.

Apa itu Aquastep?

Aquastep adalah sukan yang dilakukan dengan latihan langkah, tetapi seperti namanya, ia tidak dijalankan di udara terbuka, tetapi di dalam air.

Oleh itu, ia mempunyai kelebihan dan manfaat yang sama yang membawa toning, tetapi untuk itu kita mesti menambah sesuatu yang lain: sangat sukar untuk mengatasi rintangan air.

Bagaimanakah Aquastep diamalkan?

Untuk dapat mengamalkannya dengan betul, langkah itu tenggelam di dalam air dengan bantuan petunjuk. Amalan latihan praktikal sama (berkaitan dengan kelajuan dan pembangunan), tetapi disebabkan oleh rintangan yang ditawarkan oleh air, keamatan dan kekuatan yang lebih besar dapat direalisasikan. Oleh itu, lebih banyak kalori dibakar dan terdapat peningkatan yang lebih besar dalam jisim otot.

Faedah yang disediakan oleh Aquastep

  • Terdapat peningkatan yang lebih besar dalam jisim otot.
  • Mereka membakar lebih banyak kalori.
  • Koordinasi pergerakan semakin baik.
  • Ia membantu mengamalkan irama yang berterusan, terutamanya jika latihan disertai dengan muzik.
  • Meningkatkan kekuatan dan toning.

Video tentang Aquastep TemaLatihan

Sony Xperia M4 Aqua Battery Repair Guide (Mac 2024)