Vitamin D untuk mencegah kanser payudara
The vitamin D Ia adalah vitamin larut lemak (larut kepada bahan-bahan lemak), penting dari sudut pemakanan kerana ia membantu mengekalkan kesihatan tulang kita.
Untuk fungsi ini berkesan, penggunaan kalsium dan vitamin D bersama-sama, kerana kalsium memerlukan vitamin ini diserap sepenuhnya dan betul oleh usus.
Ia juga merupakan vitamin yang, bersama dengan hormon paratiroid, membantu mengekalkan tahap kalsium dan fosforus yang mencukupi dalam aliran darah.
Walau bagaimanapun, untuk yang berbeza faedah vitamin D atau fungsi yang dilakukan oleh badan kita, kita mesti menambah kebaikan terapi baru: membantu mencegah kanser payudara.
Mengapa vitamin D menghalang kanser payudara?
Kanser payudara menjadi salah satu penyebab utama kematian wanita muda. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil sikap pencegahan daripada belia, mengikuti gaya hidup yang sihat, merasakan payudara untuk mencari kehadiran mungkin ketulan keras dan pergi ke temujanji perubatan apabila usia disyorkan dicapai.
Apabila wanita mencapai menopaus, mereka cenderung mengalami defisit vitamin D dan kalsium. Oleh itu, apabila wanita premenopause meningkatkan penggunaan nutrien ini mempunyai pengurangan risiko kanser payudara sebanyak 30%.
Ini disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang meningkatkan risiko mengalami pelbagai jenis kanser, di antaranya kita bukan sahaja mencari kanser payudara, tetapi juga kolon, ovari dan prostat.
Bagaimana untuk mengambil lebih banyak vitamin D dalam diet?
Pilihan yang sangat baik adalah untuk mengetahui apa yang Makanan yang kaya dengan vitamin D, seperti yang ditentukan sayur-sayuran (seperti brokoli, kubis Cina atau kale), sayuran dan buah-buahan, yang produk tenusu, telur, ikan berlemak (seperti salmon), kacang (seperti badam dan kacang) dan makanan laut.
Imej | Al aka pintofeggs Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaVitamin
