Rambutan: faedah dan harta benda
Nama anda mungkin menarik banyak perhatian, dan anda tidak pernah membaca atau mendengar apa-apa tentangnya: rambutan. Mungkin kerana ia adalah makanan yang berasal dari Malaysia, milik keluarga yang sama seperti lychee.
Ia adalah a buah eksotik, yang juga dikenali dengan nama lychee berbulu o Pengisap Cina. Ia dicirikan di atas semua oleh penampilan "berbulu", konsistensi yang serupa dengan anggur dan rasa manisnya.
Penggunaan dan penggunaannya sangat popular dalam masakan oriental, di mana ia biasa dimakan sendiri atau menggunakannya sebagai bahan pencuci mulut manis, salad atau jus yang indah.
Faedah rambutan
Dari sudut pandang pemakanan, rambutan Ia adalah buah yang menonjol untuk kandungannya yang tinggi vitamin C. Ia juga menyediakan jumlah vitamin yang lebih rendah dalam kumpulan B, termasuk asid folik (oleh itu ia adalah buah yang penggunaannya dicadangkan pada wanita hamil dan semasa menyusu) .
Mengenai kandungan mineralnya, ia terutamanya kaya dengan potassium dan magnesium. Di samping itu, kerana kandungan seratnya, ia adalah buah yang ideal untuk memperbaiki transit usus.
Ia juga merupakan buah yang kaya dengan antioksidan, membantu mencegah penyakit kardiovaskular (mengurangkan risiko anda), tindakan jantung dan tekanan darah tinggi.
Nilai pemakanan rambutan
Kalori | 85 kcal. | ||
Protein | 0.46 g. | ||
Karbohidrat | 16 g. | ||
Lemak | 0.5 g. | ||
Serat | 0.24 g. | ||
Vitamin | Mineral | ||
Vitamin C | 30 mg. | Kalsium | 10.5 mg. |
Asid folik | 5 mg. | Fosforus | 12.9 mg. |
Imej | goosmurf / maskoen Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBuah-Buahan
