Kegemukan dan obesiti yang disebabkan oleh kebimbangan, tekanan dan kemurungan
The tekanan dan kebimbangan menyebabkan sesetengah orang peningkatan dalam berat badan (berat badan berlebihan), sementara yang lain membuatnya menurunkan berat badan. Tetapi, adakah ada hubungan antara tekanan dan diet? Sebenarnya, seperti yang telah ditunjukkan banyak kali secara saintifik, pemakanan dan pemakanan kita secara langsung mempengaruhi suasana hati kita. Makanan yang berbeza yang kita makan setiap hari mungkin mengandungi nutrien dan bahan tertentu dengan tindakan langsung pada sistem saraf kita, dan lebih khusus, pada suasana hati kita sendiri.
Perkara yang sama boleh berlaku sebaliknya. Iaitu, mengekalkan mood yang tertekan, cemas atau tertekan boleh memberi pengaruh negatif terhadap diet. Atau, letakkan cara lain: mengekalkan diet yang betul membantu mengatasi kemurungan itu sendiri, sementara diet yang rendah dalam makanan protein boleh menyebabkan suasana hati kita merosot dengan tidak mengambil semua asid amino yang diperlukan oleh badan.
Sebagai contoh, apabila seseorang berasa cemas atau tertekan (atau hanya gugup), ia cenderung menjadi sangat lazim untuk mengabaikan diet mereka, menjadi sangat biasa untuk memilih makanan yang tidak begitu sihat atau berkhasiat.
Berat badan dan mood
Dalam hal ini hubungan dua kali, sejak kemurungan, tekanan dan kegelisahan dapat menyebabkan kenaikan berat badan, dan masalah emosional seperti depresi atau kecemasan dapat diciptakan dengan kelebihan berat badan.
Ini kerana, dalam banyak keadaan, kita boleh bertemu dengan orang yang, dalam keadaan tertentu yang menyebabkan mereka stres, kegelisahan atau kebimbangan, cenderung untuk bertindak balas dengan makan.
Ia juga menunjukkan bahawa penggunaan makanan kaya karbohidrat meningkatkan tahap serotonin, yang membantu mengurangkan banyak keadaan emosi negatif. Sebagai contoh, ais krim atau coklat tidak buruk atau serius selagi ia dilakukan dengan sederhana. Masalahnya adalah apabila, apabila kita merasa keliru secara emosi, kita cenderung untuk mengambil makanan seperti ini untuk berasa lebih baik.
Dan bukan hanya kerana anda boleh menaikkan berat badan dengan cara ini dengan meningkatkan pengambilan kalori itu sendiri, dan kemudian ramai yang merasa bersalah dan bersalah kerana makan dengan cara itu.
Dan adalah benar bahawa untuk makan tertentu makanan boleh membantu kita berasa lebih baik kerana kita mengambil asid amino dan bahan yang membantu kita dalam keadaan emosi, tetapi ini tidak memenuhi keperluan untuk kasih sayang, komunikasi atau keyakinan diri yang membawa kepada makan pesta.
Apabila kemurungan, kebimbangan atau tekanan adalah penyebab kegemukan dan obesiti
Kita harus ingat bahawa kemurungan adalah penyakit yang menjejaskan tubuh secara keseluruhan, terutamanya otak, yang memberi kesan negatif kepada pemikiran, cara hidup dipandang, keadaan fikiran, selera makan dan konsep yang orang itu mengenai dirinya
Ini boleh mempengaruhi diet secara negatif, sejak Adalah umum bahawa keadaan kemurungan menyebabkan orang menjadi pasif, tidak begitu aktif, yang bermaksud bahawa ia akan cenderung untuk ditutup di rumah, dengan sendirinya, dan akan berhenti melakukan aktiviti luar (iaitu, ia akan menjadi tidak aktif).
Jika kita menambah bahawa ubat preskripsi tidak hanya untuk rawatan kemurungan, tetapi juga untuk kebimbangan dan tekanan, sering menyebabkan berat badan dengan beberapa kekerapan, kita mempunyai bahawa hasil akhir tidak semestinya kerana ia boleh tunggu.
Apabila berat badan berlebihan adalah penyebab kemurungan
Ia juga boleh berlaku sebaliknya. Iaitu, kegelisahan atau kemurungan bukan penyebab berat badan berlebihan (kerana ciri-ciri kegelisahan dari kedua mood ini mempengaruhi kita memilih untuk memakan makanan yang lebih kaya dengan lemak dan kalori), tetapi itulah kelebihan berat badan yang menyebabkan kemurungan atau kecemasan itu.
Ia telah ditunjukkan pada banyak kesempatan itu Berat yang berlebihan cenderung menyebabkan gangguan mood seperti kebimbangan atau kemurungan. Mengapa? Walaupun pada hakikatnya punca-punca yang boleh menyebabkan penampilan gangguan ini adalah berbeza, kunci terletak pada kekurangan harga diri yang biasanya menyebabkan berat badan berlebihan, terutama ketika pada beberapa saat sebelumnya orang itu telah mengalami beberapa kes negatif tentang berat badan mereka yang berlebihan (mengusik, menghina ...).
Iaitu, orang yang berlebihan berat cenderung mempunyai harga diri yang rendah atau sangat rendah, kerana mereka mempunyai banyak pemikiran negatif tentang penampilan luar dan kehidupan mereka pada umumnya. Adalah biasa bahawa, di samping itu, mereka menghadapi pelbagai diet untuk mengurangkan berat badan, tetapi mereka tidak pernah melakukan. Ini mungkin disebabkan oleh aspek-aspek yang berbeza: dari suasana rendah mereka kepada kesukaran mereka untuk berinteraksi dan melakukan aktiviti luar dan menyeronokkan, melalui kekurangan tenaga mereka akibat keadaan depresi ini.
Walau bagaimanapun, dalam pelbagai kajian, ia telah mendapati bahawa Kemurungan boleh menyebabkan atau akibat obesiti.
Bagaimana kemurungan, kebimbangan atau tekanan untuk obesiti dirawat
Untuk rawatan obesiti apabila ia menjadi punca kemurungan, kecemasan atau tekanan (dan sebaliknya), adalah perlu bagi pakar untuk menjalankan rawatan penting, sebagai tambahan kepada rawatan diet yang betul, melibatkan preskripsi psikoterapi dan ubat-ubatan.
Walaupun preskripsi diet individu oleh ahli diet / pemakanan adalah asas, begitu juga dengan terapi kognitif, yang telah ditubuhkan sebagai salah satu rawatan psikoterapi yang paling berkesan dalam merawat gangguan makan.
Iaitu, ia membantu orang itu untuk menerima badan mereka sendiri, meningkatkan dan memperoleh keyakinan diri dan keyakinan diri. Ini, pada gilirannya, secara positif membantu memperoleh gaya hidup baru, mengamalkan tabiat makan yang sihat dan tabiat aktif yang lebih aktif. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaObesiti Stres Kegelisahan
