Makanan rendah lemak

Seperti yang makanan dan produk ringan, terdapat juga jenis makanan lain yang boleh ditunjukkan untuk orang-orang yang mengikuti diet penurunan berat badan untuk mengurangkan berat badan.

Ini adalah makanan rendah lemak yang dipanggil, dan walaupun mereka juga biasanya dirujuk sebagai makanan ringan, banyak syarikat sekte cenderung mengiklankan produk sejenis seperti makanan rendah lemak (atau kononnya tidak terlalu kalori).

Produk-produk yang dianggap ligh atau rendah lemak, biasanya mempunyai 30% kalori kurang daripada versi produk yang sama yang disebut "biasa".

Ini bermakna bahawa jenis makanan ini tidak mempunyai lebih daripada 3. gram lemak dalam 100 gram produk (dalam kes mereka adalah makanan pepejal), dan tidak lebih daripada 1.5 gram setiap 100 ml. (dalam kes yang mereka cair).

Ini berbeza dengan makanan yang tidak mempunyai lemak, dan oleh itu dijual sebagai makanan bukan lemak, kerana jenis produk ini tidak boleh mengandungi lebih daripada 0.5% lemak per 100 gr. (atau 100 ml.).

Apakah makanan terbaik tanpa lemak?

Seperti yang mungkin anda fikir, mereka menyerlahkan di atas semua makanan semulajadi buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar. Makanan ini dicirikan bukan hanya dengan rendah lemak, tetapi juga kerana kandungannya yang rendah kalori, namun ia sangat kaya dengan nutrien penting untuk tubuh kita (vitamin, mineral, serat, air ...).

Ia juga menyerlahkan ikan dan daging tanpa lemak, yang juga memberi kita ciri-ciri dan keistimewaan yang menarik dari sudut pandang pemakanan, dan penggunaannya disyorkan setiap minggu dalam diet yang sihat dan seimbang.

Juga jangan lupa tentang perkara ini pasta dan biji-bijian, yang bukan sahaja menonjol untuk kandungan lemak rendahnya, tetapi untuk kandungan seratnya yang tinggi, sesuai untuk mencegah sembelit dan kanser seperti kanser kolon.

Maklumat lanjut | Makanan rendah lemak Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Bikin Bekal Yuk : Rendah Lemak & Kaya Nutrisi ala Fajar Putra - NET5 (Disember 2020)