Bagaimanakah kita dapat meningkatkan harga diri hanya dalam 5 minit?

Ada hari yang kita bangun tanpa mahu apa-apa. Tidak ada sebab yang jelas, kita menyedari bahawa kita harga diri Ia telah mencecah penurunan yang ketara sejak hari sebelumnya. Kadangkala ada rehat yang salah dapat menyebabkan hari berikutnya kita diserang oleh rasa tidak peduli dan kesedihan tertentu yang sering memudar sedikit ketika tiba di tengah hari.

Dalam pengertian ini, terdapat formula yang mudah tetapi berkesan untuk meningkatkan harga diri kami yang hanya akan mengambil masa kira-kira lima minit jika kita melakukannya setiap hari dan sentiasa. Tidakkah anda percaya? Kemudian kami memberitahu anda bagaimana anda perlu menjalankannya.

Anda hanya perlu cermin

Teknik ini adalah salah satu yang paling mudah anda akan dapati dalam talian. Anda tidak memerlukan teknik sebelumnya atau membaca buku mengenai psikologi atau kedamaian batin selama berjam-jam. Dalam banyak artikel NatureVia kita telah bercakap tentang kebahagiaan Ia adalah sesuatu yang boleh dicapai oleh diri kita sendiri. Dan anda tidak akan kurang, betul? Malah, adakah anda tahu bagaimana anda dapat meningkatkan yang indah hormon kebahagiaan?.

Oleh itu, untuk memulakan dengan kaedah ini, anda hanya perlu menghadap depan cermin. Tidak kira jika bilik itu sendiri, ruang tamu atau bilik mandi. Hanya pastikan anda mencerminkan dengan baik kepadanya dan anda dapat melihat wajah cantik anda.

Dan apa yang perlu dilakukan seterusnya? Baiklah, senyum saja. Cuba pasang senyuman dari telinga ke telinga di seluruh muka anda. Dan jika ia pada waktu pagi, lebih baik, jauh lebih baik. Pada masa itu, kita merasa agak apatis dan tidak mahu apa-apa. Pada mulanya mungkin sukar bagi anda untuk tersenyum pada waktu awal.

Tetapi jika kita "menipu" otak dengan senyuman, tentunya ia akan dipaksa untuk melepaskan hormon kebahagiaan, walaupun dalam jumlah kecil.

Ulangi proses ini selama tiga minit. Dan tidak pernah jatuh. Adalah normal bahawa semasa proses keseluruhannya anda ingin melepaskan bonggol atau menurunkan kelopak mata anda. Tetapi anda masih ada di dalam usaha anda. Lihatlah diri anda dalam cermin dengan senyuman lebar. Ia juga boleh dipaksa, tiada apa yang berlaku. Ini akan memberi sedikit komikal kepada subjek dan ia pasti akan membantu anda untuk ketawa kuat daripada diri anda sendiri.

Sudah tiba masanya untuk meningkatkan harga diri anda

Sekarang bahawa anda telah memberi diri anda pesta terapi "terapi ketawa", maka anda perlu memberi diri anda harga diri yang tinggi dengan cara yang sangat mudah. Jadi sudah waktunya untuk mendapatkan sedikit lebih serius untuk merealisasikan jumlah kebajikan dan kebaikan yang ada di dalam diri kita.

Oleh itu, anda perlu menghabiskan dua minit akan datang dengan hanya mengatakan "perkara yang baik". Ia tidak perlu dikaitkan dengan cinta atau terlalu romantis.

Mereka mesti dikaitkan dengan semua keperibadian anda dan yang berkhidmat di atas semua untuk menguatkan harga diri anda. Di sini sedikit bergantung pada bagaimana setiap orang. Tetapi inilah beberapa idea:

  • Saya kuat!
  • Tiada apa-apa yang akan menghalang saya!
  • Saya kacak!
  • Saya boleh mendapatkan apa sahaja yang saya mahu!
  • Saya mempunyai kawan dan keluarga yang menghargai saya!
  • Jika saya jatuh, maka saya bangun!
  • Saya tidak lebih baik daripada sesiapa, tiada siapa yang lebih baik daripada saya

Ini adalah beberapa cadangan dari NatureVia yang kami cadangkan kepada anda untuk berpotensi dengan cara yang sangat mudah semua harga diri anda. Kami yakin bahawa lima minit kemudian, saya yakin sekurang-kurangnya anda merasakan sesuatu yang lebih baik dan menghadapi hari ini dengan lebih optimis.

Yang paling penting ialah ia hanya akan mengambil masa dan anda boleh mengamalkannya setiap pagi tanpa sebarang masalah. Dan awak? Adakah anda menyertai idea hebat ini untuk menjadi lebih bahagia? Kami ingin membaca hasil yang telah anda capai! Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

5 Cara Mudah Meningkatkan Rasa percaya diri lo! (April 2021)