Menjadi lebih bahagia dalam hidup anda adalah mungkin dengan tips ini

Adakah terdapat seseorang yang tidak mahu berbahagia? Sudah tentu kita semua mencarinya, walaupun ia kelihatan sukar untuk dicari sebagai harta karun tersembunyi atau sementara seperti pelangi pelangi. Apa yang telah kita usahakan hari ini ialah soalan mudah ini, adakah kita mencarinya di tempat yang betul?

Sudah tentu tidak ada resipi yang tepat untuk menjadi bahagia, tetapi ada hal-hal tertentu yang dapat membantu kita memperbaiki kehidupan kita, merasa lebih baik dan hidup lebih sempurna, dan itu sempurna dalam jangkauan kita.

Untuk ini kami membawa anda tip-tip ini menjadi lebih bahagia, dibuat dari pelbagai kajian saintifik. Kami harap anda boleh mendapatkannya tanpa gagal!

Petua berguna untuk menjadi lebih gembira dalam hari ke hari anda

1. Hidup hari ini

Berapa banyak kali kita terlibat memikirkan masa depan, dan ini menimbulkan kebimbangan atau kebimbangan.

Menurut psikologi ini diterjemahkan ke dalam penderitaan yang tidak perlu yang mengurangkan kesejahteraan emosi kita. Sebaliknya, mereka mencadangkan memberi tumpuan kepada perkara-perkara masa kini dan melihat kepada masa depan dengan matlamat yang konkrit dan realistik dan ini membolehkan kita pergi ke langkah demi langkah.

2. Kebahagiaan tidak dicari, anda hidup

Adalah terbukti bahawa mereka yang berusaha gigih untuk mencapai "kebahagiaan" sering menjadi terikat dalam perasaan negatif kerana tidak mendapatkannya menghasilkan kekecewaan dan kesedihan.

Sebaliknya, tumpukan mata anda pada saat-saat kebahagiaan dan cuba untuk berfikir bahawa ketika kita berada di "tidak bahagia" momen ini tidak semestinya kegagalan, hanya sebahagian daripada rutinitas kehidupan.

3. Beritahu saya siapa anda dan saya akan memberitahu anda bagaimana perasaan anda

Satu lagi kunci untuk menjadi lebih bahagia ialah belajar memilih syarikat kami. Anda sudah tahu bahawa ada orang yang negatif dan "menular" gelombang buruk ...

Dengan cara yang sama, orang yang mempunyai sikap positif telah terbukti mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesejahteraan emosi kita.

4. Kongsi lebih banyak masa dengan orang tersayang anda

Penyelidikan saintifik juga menyokong bahawa keluarga dan persahabatan adalah pengaruh yang sangat positif terhadap suasana hati kita, mereka membantu kita untuk melepaskan diri dari kebimbangan kita dan merasai suasana yang lebih terkandung.

5. Bersyukur menjadikan kita lebih bahagia

Walaupun ia mungkin kelihatan kepada kita sebagai perincian, untuk dapat mengucapkan terima kasih yang ikhlas kepada orang yang telah memberikan bantuan kepada kami adalah - menurut kajian psikologi - dapat meningkatkan kebahagiaan sampai ke tahap yang cukup besar. Dan sebagai bonus, anda juga akan bergembira dengan orang yang anda terima!

Sebaliknya, kita tidak boleh lupa untuk melakukan aktiviti yang meningkatkan kesejahteraan emosi dan fizikal kita. Terdapat beberapa perkara yang boleh kita tambah setiap hari dalam rutin kita untuk merasai hari yang lebih bahagia: di antara mereka, senaman fizikal, muzik dan perjalanan.

Pertama, Latihan fizikal meningkatkan tenaga badan kita dan mengurangkan tekanan. Tetapi ia juga memberi manfaat kepada anda terima kasih kepada endorphin yang dibebaskan oleh otak kita dan membantu untuk melihat kehidupan yang lebih positif (kristal terkenal untuk melihat kehidupan dalam warna merah jambu). Ia bahkan boleh menjadi tahap usaha yang rendah seperti berjalan atau melakukan yoga, jadi tidak ada alasan!

Perjalanan adalah satu lagi kunci untuk menjadi lebih bahagia, menurut kajian psikologi lain, kerana ia membuka kemungkinan membuka kita kepada pengalaman baru dan orang baru. Malah merancang perjalanan telah memberi kesan positif kepada suasana hati kita.

Dan akhirnya, Kebiasaan ketiga untuk dimasukkan ke dalam kehidupan seharian adalah muzik, kesannya boleh sangat bermanfaat untuk jiwa kita, seperti yang ditunjukkan oleh disiplin saintifik terapi muzik. Telah dikaji bahawa muzik dapat mempengaruhi tingkah laku kita, sama ada meningkatkan mood kita atau membantu kita mengawal perasaan negatif, seperti kesedihan atau kemarahan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

Bagaimana Selalu Bahagia Setiap Hari (Oktober 2019)