Pemakanan yang bermanfaat terhadap radikal bebas

The radikal bebas mereka adalah reaktif dan sangat tidak stabil atom - biasanya oksigen - yang berasal sebagai tindak balas kimia badan kita kerana penggunaan makanan.

Walaupun adalah perkara biasa bagi tubuh kita untuk menghasilkan radikal bebas ini, kebenaran adalah bahawa walaupun ini dapat campur tangan dalam fungsi sel fisiologi yang berfaedah kepada organisme, kebenarannya adalah bahawa mereka mempunyai potensi yang besar untuk merosakkan kedua-dua sel dan bahan genetik yang dimilikinya.

Ini adalah kerana mereka dapat bertindak balas dengan cepat dengan molekul yang berlainan.

Oleh itu, selalu bersesuaian untuk membersihkan organisme kita sekurang-kurangnya setahun sekali, kerana ia adalah pilihan semulajadi yang berguna untuk menghilangkan toksin dari badan kita. Jelas sekali ini membantu, tetapi juga penting untuk mengikuti diet yang seimbang, kaya dengan makanan sihat pemakanan, mengamalkan senaman fizikal dan juga mengikuti gaya hidup sihat secara umum.

Berhubung dengan makanan yang boleh kita ikuti, kita harus memberi perhatian khusus kepada apa makanan atau kumpulan makanan yang disarankan untuk digunakan untuk menghapuskan radikal bebas.

Makanan terbaik menentang radikal bebas

  • Buah-Buahan: Buah-buahan adalah makanan yang tidak boleh dilewatkan dalam diet yang seimbang, jadi penting untuk mengambil 1 hingga 5 porsi sehari setiap hari. Antara buah yang paling sesuai adalah buah merah, seperti strawberi atau blueberry. Kita mesti juga menyerlahkan kiwi atau sitrus.
  • Sayur-sayuran dan sayur-sayuran: mereka juga disyorkan makanan, kerana mereka kaya dengan nutrien penting. Sorotan termasuk sayuran berdaun hijau, serta bawang dan bawang putih, serta brokoli.
  • Sayuran: Lentil, kacang atau kacang ayam juga bermanfaat.

Imej | Nick Saltmarsh Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

INI DIA tips 10 MAKANAN UNTUK KESEHATAN TUBUH ,#inspirasi, viral, tips, TOP (April 2022)