Cuti yang sihat

Kami ingin mengingatkan anda tentang orang-orang yang bertuah yang anda ambil percutian anda yang layak pada minggu-minggu akan datang, berapa tepatnya hari-hari ini untuk memberi badan kami hadiah diet sihatdan seimbang.

Dengan semua masa yang anda inginkan, ia akan menjadi jenayah sebenar untuk pergi ke restoran makanan segera, kerana menu mereka digoreng dengan minyak berkualiti rendah dan makanan mengandungi banyak lemak jenuh.

Dalam pengertian ini, cara yang optimum untuk menikmati percutian yang sihat, dan juga memanjakan dan menjaga kesihatan kita dari dalam, mengikuti diet seimbang dan sihat, berdasarkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Malah, ia adalah masa yang ideal untuk menikmati salad menyegarkan yang sangat baik.

Juga jus dan minuman semulajadi boleh berguna untuk menyegarkan diri kita pada hari-hari ini, kerana ia boleh menjadi kes penyerapan atau teh sejuk, yang selain mengurangkan haba yang kita boleh rasakan, mereka menyediakan sifat-sifat depuratif yang membantu badan kita untuk menghapuskan toksin yang tidak perlu

Bagaimana untuk menikmati percutian yang sihat

Sekiranya anda tinggal di sebuah hotel, elakkan sarapan pagi penuh dengan kalori, menggoda kerana mereka mungkin, cuba memilih buah atau bijirin jika anda tidak mahu kembali dengan beberapa kilo tambahan.

Apabila anda pergi ke restoran, ingat bahawa anda tidak perlu makan seluruh hidangan, tetapi hanya sehingga anda merasa puas. Pilihan untuk berkongsi bahagian yang sangat besar juga sesuai untuk menyelesaikan laluan anda tanpa rasa terlalu berat.

Jika anda menghabiskan percutian anda di sebuah apartmen, anda beruntung, kerana anda sudah pun masuk Berlin, Istanbul o New York; pasar raya akan sentiasa mempunyai apa yang anda perlukan untuk menyediakan salad dan sandwic yang ringan yang boleh anda bawa dalam ransel anda. Menyediakan makanan anda dari penginapan anda, anda akan sentiasa makan lebih murah dan berkualiti.

Jangan lupa makan dua buah buah setiap hari dan minum sekurang-kurangnya 2 liter air untuk mengelakkan dehidrasi, penurunan gula dan sembelit. Kegelisahan utama cuti, akibatnya sentiasa memberi makan yang buruk. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaMusim panas

Sijil cuti sakit atau MC (medical certificate) untuk klien bersunat. Apa yang boleh dan tidak boleh? (Oktober 2020)