Makanan untuk mengurangkan berat badan

Apabila anda mendapati diri anda mengikuti sesuatu yang tertentu diet pelangsingan, sama ada kerana anda menderita Berat badan berlebihan dan Obesiti, atau kerana anda hanya mahu menurunkan berat badan dan kehilangan kilo tambahan itu, ramai pakar menunjukkan bahawa ada kumpulan makanan tertentu yang boleh menjadi sangat berguna.

Ini begitu, kerana terdapat jumlah yang beragam makanan yang baik untuk menurunkan berat badan, yang merupakan sebahagian daripada apa yang kita juga panggil makanan semula jadi, dan itu tidak sepatutnya hilang dalam diet harian kita.

Ia juga boleh dikatakan bahawa mereka adalah makanan yang akan membantu kita dengan sepenuhnya semua diet slimming, dan juga tonggak dari apa yang kita anggap menjadi pemakanan sihat. Adakah anda berani untuk mengetahui apa itu?

Makanan yang ideal atau baik untuk mengurangkan berat badan dalam diet pelangsingan

  • Bijirin (terutamanya bijirin penuh)
    Beberapa ketika dahulu kita belajar tentang perkara ini faedah bijirin keseluruhan, mengetahui bahawa mereka membantu mengawal fungsi usus kerana mereka kaya serat, dengan itu membantu pembentukan bolus makanan dan dengan itu memudahkan penghapusannya.
    Pilihan yang baik adalah untuk membiasakan diri untuk sarapan pagi selalu semangkuk bijirin setiap pagi, atau bahkan memilih muesli yang lazat, yang menggabungkan bijirin dengan kacang dan buah-buahan.
  • Buah-buahan, sayuran dan sayur-sayuran
    Terdapat buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu yang boleh membantu mengurangkan berat badan. Buah-buahan seperti kiwi Mereka mempunyai daya kenyang yang tinggi, selain diuretik dan julap. Dalam kes ini kita juga boleh menamakan semangka atau nanas, kerana ia mengandungi banyak air.
    Dalam kes sayur - sayuran dan sayur - sayuran, bayam contohnya mereka menyediakan banyak besi dan. Di samping itu, mereka sangat rendah kalori. Asparagus juga diuretik, dan membantu menghilangkan toksin.
  • Teh atau minuman panas
    Teh suka teh hijau atau teh merah adalah sekutu yang sangat baik apabila kehilangan kilo tambahan, kerana kedua-dua teh, infus panas dan teh herba menggalakkan penghapusan cecair, menyeret toksin dari tubuh kita.
  • Beras keseluruhan
    Ia mempunyai lebih banyak serat daripada beras putih, dan kurang lemak, jadi ia boleh menjadi sekutu yang baik ketika datang untuk kehilangan berat badan.
  • Yogurt
    Seperti yang kita lihat pada masa tertentu, yogurt Ia adalah produk yang sihat untuk kesihatan. Sudah tentu, kita harus sentiasa memilih skim ini atau dalam versi ringannya.
  • Ayam
    Ayam, bersama-sama dengan ayam belanda dan daging lembu putih, adalah salah satu daging yang paling kurang gemuk. Pilihan yang benar-benar baik adalah memasaknya di dalam oven, panggang atau direbus.
  • Sole
    Ikan seperti sole adalah salah satu pilihan terbaik ketika membekalkan protein ke tubuh kita, dan mereka juga membantu menurunkan berat badan kerana mengandung beberapa kalori. memilih mereka yang dibuat panggang atau dibakar.
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

20+ Makanan Penurun Berat Badan Dengan Cepat (September 2020)