Mengapa makan bawang putih, bawang dan lemon setiap hari

Berikutan pemakanan yang bervariasi dan seimbang adalah hanya asas untuk menikmati pemakanan yang betul dan kesihatan yang baik, terutamanya jika diet yang dipilih adalah berdasarkan pemasukan makanan yang sihat, segar dan asli, terutamanya kaya dengan nutrien penting untuk kita organisma Dalam pengertian ini, adalah benar bahawa tiga makanan menonjolkan bahawa kerana penyembuhan yang indah dan kualiti pencegahan mereka menjadi pilihan yang tidak boleh hilang dalam kehidupan seharian kita hari ini: bawang merah, yang bawang putih dan lemon. Mengapa?

Kebenarannya adalah bahawa jika kita bercakap tentang superfoods sebenarnya, kita harus merujuk kepada makanan yang, kerana kepekatan mereka dalam vitamin, mineral, nutrien dan sebatian lain dan bahan-bahan yang sihat, menonjol di atas yang lain kerana mereka adalah sekutu terbaik untuk mencapai kesihatan yang baik, dan sangat diperlukan ketika datang ke Nikmati pelbagai diet yang kaya dengan unsur-unsur yang sangat berkhasiat. Katakanlah mereka adalah makanan penting yang tidak dapat dinafikan ketika datang untuk mengoptimalkan, secara semula jadi, prestasi makanan kita sendiri.

Antara superfoods yang paling terkenal, kita boleh menyebut yang paling popular: acai berry, bawang putih hitam, maca maca, kunyit, spirulina, halia atau chia. Tetapi mengapa tidak juga termasuk makanan berkuasa yang lain dengan faedah bukan sahaja kuratif atau pencegahan, tetapi dengan kekayaan pemakanan yang sangat baik?. Ia adalah kes Bawang, bawang putih dan lemon, tiga makanan berkuasa yang perlu kita makan setiap hari.

Manfaat bawang putih, bawang dan lemon yang luar biasa

Kami hampir tanpa keraguan di hadapan tiga makanan berkuasa yang mengejutkan tepat untuk penyembuhan, sifat pencegahan dan perubatan yang hebat, dan juga untuk kekayaan nutrisi mereka yang luas. Ini bermakna bahawa mereka adalah makanan yang, selain membantu kita menyembuhkan atau mencegah penyakit tertentu atau keadaan kesihatan, menambah dan menyempurnakan diet kita kerana sumbangan nutrisi mereka (sebagai contoh, kerana mereka kaya dengan vitamin, mineral, unsur surih, antioksidan dan lain-lain). sebatian atau bahan yang sihat).

Sifat bawang putih

Bawang putih adalah mentol kulit putih atau putih yang dibentuk oleh kepala; Kepala ini pula dibahagikan kepada segmen yang berbeza yang dikenali dengan nama ulas bawang putih. Kami mempunyai makanan yang sangat kuat kerana sifat berikut:

Baik untuk sistem peredaran darah: bawang putih sangat kaya dengan allicin, kompaun dengan kesan antikoagulan, sangat berguna apabila meningkatkan peredaran darah kita, menghalang pembentukan bekuan.
Mengurangkan tekanan darah dan kolesterol tinggi: dalam kes kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, bawang putih membantu mengurangkan kedua-dua nilai, terima kasih kepada fakta bahawa ia meningkatkan peredaran darah.
Antimikrobial dan antibakteria yang berkuasaOleh kerana kualiti antibakteria dan antimikrobanya, bawang putih adalah pilihan semula jadi yang sangat baik untuk merawat selesema, selsema dan selsema.
Meningkatkan pertahanan: Komponen yang terdapat dalam bawang putih berguna dalam menguatkan sistem imun kita, supaya penggunaan biasa membantu mengurangkan penyakit berjangkit seperti selesema dan selesema.
Faedah anti-keradangan: bawang putih juga bertindak sebagai anti-radang semulajadi, berguna untuk mengurangkan keradangan prostat atau sendi, mengurangkan sakit sendi pada gilirannya.

Sifat bawang

Bawang adalah mentol bawah tanah, boleh dimakan, yang berasal dari 6000 a.C.,, di mana ia menyebar dari Asia ke Eropah dan akhirnya tiba di Amerika. Pada masa ini terdapat pelbagai jenis, yang boleh diklasifikasikan mengikut bentuk, warna, saiz, asal dan kegunaannya. Berkenaan dengan sifatnya, ia menonjol untuk manfaat berikut:

Sangat kaya dengan nutrien penting: sementara 90% komposisi bawang adalah air, ia menonjol terutama untuk kekayaan luar biasa dalam asid amino, mineral dan unsur-unsur surih (sulfur, kalium, fosforus, magnesium, kalsium dan natrium) dan vitamin (vitamin E, C dan del kumpulan B).
Baik untuk buah pinggang: bawang menjadi makanan penting untuk berfungsi dengan betul buah pinggang, berkat tindakan diuretiknya. Oleh itu, ia juga bermanfaat jika berlaku tekanan darah tinggi.
Kesan expectorant: ia adalah pilihan semulajadi yang berguna dalam kes penyakit pernafasan, seperti bronkitis atau faringitis dan juga dalam kes selesema dan selesema kerana ia membantu untuk mengurangkan dan mengusir lendir dengan lebih baik.
Mengurangkan kolesterol: Sekiranya kolesterol tinggi, penggunaan biasa anda dapat mengurangkan dan menurunkan kadar lemak yang tinggi dalam darah.
Baik untuk diabetes: Sekiranya kencing manis sayuran ini berguna untuk mengurangkan tahap gula dalam darah, maka penggunaannya tetap sangat sesuai jika mengalami penyakit ini.
Pembersih darah: bawang menggabungkan sempurna dengan bawang putih setakat ini kedua-duanya adalah pilihan semulajadi yang indah apabila ia membasuh darah secara semulajadi.

Sifat-sifat lemon

Lemon adalah buah sitrus yang bulat dan sedikit memanjang, dengan daging kuning pucat dan kulit dibahagikan kepada baji, dan rasa sangat khas sangat berasid. Apabila matang, kulit kuningnya kelihatan sangat terang. Ia menonjol untuk sifat-sifat pencegahan dan pemulihan yang luar biasa:

Perangsang semulajadi sistem imun: 100 gram lemon menyumbang sekitar 53 mg. vitamin C, nutrien asas penting pada masa mempertingkatkan pertahanan dan menguatkan sistem imun kita.
Sangat depuratif: Adakah anda tahu bahawa limau adalah salah satu buah yang paling depuratif yang wujud? Ia sesuai untuk menghilangkan toksin, sisa dan kekotoran yang terkumpul di dalam badan kita. Di samping itu, ia adalah pembersih semula jadi yang indah di hati, yang berguna untuk mempromosikan pengeluaran hempedu dan mengurangkan kehadiran lemak dalam hati (keadaan yang anda tahu secara perubatan dikenali sebagai hati berlemak).
Pembersih darah: Tidak ada keraguan bahawa limau menggabungkan sempurna dengan bawang putih dan bawang, kerana ketiga-tiga ramuan ini menjadi ubat semulajadi yang terbaik apabila memulihkan darah, membantu mencegah penyakit.
Kaya dengan antioksidan semulajadi: kerana kekayaannya dalam antioksidan adalah pilihan semulajadi yang indah untuk mengurangkan tindakan negatif radikal bebas, melindungi sel-sel kita daripada penyakit-penyakit tertentu.

Apa-apa alasan untuk tidak menambah bawang putih, bawang dan limau dalam diet harian anda? Pilihan yang sangat baik ialah memilih, contohnya, untuk makan setiap hari bawang putih yang dihancurkan, kerana apabila menghancurkannya kita melepaskan allicin, salah satu sebatian utama makanan ini dan kita tidak akan memperolehi jika kita memakannya secara keseluruhan. Untuk makan bawang, anda boleh memotong beberapa halus dalam salad anda, yang akan menambah nilai tanpa sebarang keraguan kepada hidangan berkhasiat ini. Dan, untuk menyelesaikan, anda boleh memilih air hangat dengan limau untuk menikmati kualiti yang paling baik dari buah yang berfaedah ini. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.