Bagaimana untuk mengelakkan gas: kembung, aerophagia dan meteorisme
Dalam siri soalan-soalan itu tentulah penting untuk mengambil kira untuk menikmati a sistem pencernaan yang sihat dan, di atas semua, Lakukan penghadaman dengan betul, kita dapati ketakutan dan menjengkelkan gas (juga dipanggil kembung perut o aerophagia).
Mereka adalah masalah untuk ramai orang, dan walaupun mereka biasanya boleh diusir melalui belching atau rektum, mereka boleh menjadi tidak selesa kerana mereka menjengkelkan.
Apakah gas?
Dalam saluran penghadaman, gas terbentuk oleh menelan udara dan mereka dihasilkan pada gilirannya setiap kali makanan ditelan, kerana enzim, bakteria (tidak berbahaya secara semulajadi hadir dalam usus besar) dan nutrien ini.
Proses ini menghasilkan karbon dioksida, hidrogen, dan kira-kira satu pertiga orang gas metana, yang akhirnya akan dikeluarkan melalui rektum.
Walau bagaimanapun penampilan lebihan gas adalah apa yang dikenali sebagai kembung perut o aerophagia, dan walaupun ia benar-benar normal untuk mengusir gas semasa atau sesudah makan, ketika membosankan kerap, misalnya, itu berarti orang itu menelan terlalu banyak udara.
Beberapa cadangan dan petua untuk diingat
Sekiranya anda seorang yang membekalkan banyak gas setiap hari, yang seterusnya menyebabkan keradangan, sakit, atau bahkan anda mungkin tidak dapat mengawalnya, cadangan terbaik kami adalah pergi ke ahli gastroenterologi.
Juga, anda boleh mengambil kira beberapa petua yang akan membantu kami mengelakkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan penampilan mereka:
- Perkara yang terbaik bukanlah untuk mengambil makanan yang menghasilkannya, atau anda tahu bahawa anda berasa buruk.
- Adalah idea yang baik untuk minum infusi chamomile dengan anise, yang boleh membantu melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh gas.
- Makan dengan perlahan dan santai, mengelakkan menelan sebanyak mungkin udara.
- Kedua-dua adas dalam penyerapan (atau dalam pil herba) dan saderi segar sering membantu memberikan hasil yang sangat baik.
- Sudah tentu, anda harus mengelak kekacang, yang kubis, roti dedak, gandum, krim, kembang kol, daging goreng dan lemak.
Artikel berikut berikut: Bagaimana untuk mengelakkan pencernaan untuk pencernaan yang baik dan bagaimana untuk mempunyai sistem pencernaan yang sihat? Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaGangguan pencernaan gastrointestinal
