Blueberry: 'Superman' buahnya

Mungkin pada masa penamaan cranberry Buah-buahan merah datang ke minda, dan terutama cranberry merah, juga dikenali dengan hanya nama cranberry. Walau bagaimanapun, dalam keluarga anda, kami juga boleh mencari blueberry.

Adakah anda tahu mengapa nama ingin tahu ini diberikan kepada anda? Terutamanya kerana warna birunya, walaupun ia juga dikenali dengan nama saintifiknya Vaccinium corymbosum. Mereka datang dari Amerika Utara. Oleh kerana buah-buahan telah diturunkan, kita tahu bahawa mereka adalah antioksidan semulajadi yang kuat tetapi mengapa memilih blueberry?

Faedah blueberry yang luar biasa

Selain menjadi lazat dan tidak masam seperti cranberry, tidak ada keraguan bahawa blueberry akan menjadi pilihan yang hebat, kerana ia menawarkan manfaat kesihatan yang kuat.

Untuk meletakkan hanya beberapa contoh mudah, terutamanya dari sudut pandangan pemakanan, rendah kalori tetapi penuh dengan vitamin dan serat, serta mineral seperti mangan dan besi. Kandungannya yang tinggi kandungan vitamin C. Sebenarnya, sebahagian daripada mereka mempunyai 10% vitamin C yang diperlukan setiap hari untuk mengekalkan gusi dan kapilari yang sihat.

Blueberry juga dikenali sebagai buah yang amat kaya dengan antioksidan, sangat membantu meneutralkan radikal bebas badan untuk kandungannya dalam flavonoid (termasuk keluarga besar polifenol).

Penggunaannya disyorkan kerana ia dapat mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, penyakit seperti Alzheimer, kolesterol tinggi dan kanser. Sebaliknya, kerana pelbagai kajian saintifik telah menunjukkan, blueberry - kerana kekayaannya dalam antioksidan semulajadi - mengurangkan kerosakan pada DNA, yang boleh berfungsi untuk mengelakkan penuaan sel.

Ia disyorkan untuk orang yang mengalami tahap tekanan yang tinggi sama ada untuk kerja atau kajian, atau orang yang melakukan aktiviti sukan yang sangat tinggi dengan situasi tekanan atau tekanan, buah-buahan ini adalah sekutu yang hebat.

Apabila dos dan produk yang mencukupi digunakan, kita dapat melihat peningkatan tenaga pada minggu ini.

Ia dianggap antiseptik yang kuat untuk menangani jangkitan. Ini adalah ubat yang baik untuk ingatan.

Dengan memiliki juga sifat astringen dan antivomit Mereka berfungsi untuk menangani masalah pencernaan seperti cirit birit atau muntah-muntah. Ekstrak blueberry membantu meningkatkan peredaran mikro.

Mereka boleh membantu melawan penyakit saluran kencing. Anti-pelekat yang mempunyai buah-buahan ini dapat mencegah bakteria seperti Escherichia coli mereka dipasang di dinding pundi kencing.

Bagaimana kita boleh membawa mereka

Blueberries boleh diambil dengan cara yang berbeza: serbuk segar, beku, kering, pekat, teh, jus dan ekstrak. Cara yang paling biasa untuk memakan blueberries adalah dalam bentuk yang segar dan segar.

Pembekuan blueberries tidak membahayakan antioksidan anthocyanin yang halus, jadi mereka boleh menjadi sumber yang tersedia sepanjang tahun.

Cranberry adalah buah yang rasanya dipertingkatkan apabila kita menggabungkannya dengan buah-buahan lain dalam smoothie kaya. Kita boleh mencampur sebilangan kecil blueberries dengan pisang, pic diced dan yogurt semulajadi. Pukul sehingga bahan lancar kekal. Kita boleh minum dalam gelas atau menggabungkannya dengan bijirin kegemaran anda untuk sarapan atau teh.

Makan buah-buahan segar dari semua jenis sangat penting untuk kesihatan harian kita dan jangka panjang, dan manfaat kesihatan blueberries banyak.

Bagaimana untuk membuat jus blueberry?

Penghuraian jus semulajadi blueberry sebenarnya sangat mudah. Anda hanya memerlukan 1 kg blueberries dan 1 gelas air. Sekiranya anda mahu memakannya, kami cadangkan 2 sudu panela.

Untuk membuatnya, anda hanya perlu mencuci blueberries dengan baik dan letakkan semua bahan dalam balang pengisar atau pengisar. Tritúralos atau mengalahkan mereka dengan baik.

Akhirnya, untuk menyelesaikan, lulus minuman melalui ayak untuk mengelakkan kepingan yang tidak selesa. Ia disyorkan untuk menyampaikannya lebih segar. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Buah

The Return of Superman | 슈퍼맨이 돌아왔다 - Ep.189 [ENG/IND/2017.07.09] (Oktober 2019)