Antioksidan semulajadi

The antioksidan dianggap sebagai unsur-unsur, yang kita dapati dalam banyak makanan dengan cara yang semulajadi, yang fungsi utamanya adalah penghapusan radikal bebas dalam tubuh kita.

Ini radikal bebas cenderung berlaku sebagai akibat - atau keputusan - pengoksidaan selular, dan walaupun beberapa daripadanya bermanfaat, nombor tak tentu yang lain sangat membahayakan kesihatan kita.

Untuk semua ini, simpan a makan sihat sentiasa sinonim dengan kesihatan yang baik, terutamanya jika kita mengikuti diet seimbang berdasarkan penggunaan antioksidan semulajadi.

Dalam kes ini, sebagai contoh, ia sentiasa berguna dan menarik untuk mengetahui yang terbaik makanan antioksidan.

Apakah antioksidan semulajadi terbaik?

Allicina

Ia adalah antioksidan yang terdapat dalam bawang putih, memberikannya aroma dan rasa. Ia berguna apabila menghilangkan tumor malignan.

Asid Ellagic

Ia adalah antioksidan dengan kebaikan hemostatik. Ia mempunyai sifat antitumor. Kami dapati dalam buah-buahan seperti strawberi, anggur, kiwi, raspberi, blueberry dan beri.

Anthocyanins

Kumpulan antioksidan air pigmen flavonoid larut dengan kebaikan anti-tumor. Kami dapati mereka dalam buah anggur, ceri dan kiwi, antara lain.

Capsicin

Antioksidan berguna apabila sel kanser berkhasiat, menghalangnya daripada menghasilkan semula. Kami dapati ia dalam lada, cili dan cayenne.

Karotenoid

Ia adalah salah satu antioksidan yang paling terkenal, terutamanya kerana ia merupakan pelopor vitamin A. Ia didapati dalam tomato, lobak merah, oren, betik, salad dan bayam, antara lain.

Catechins

Ia berfungsi sebagai perangsang metabolisme, selain membantu mencegah penampilan tumor. Kami mendapati ia dalam pelbagai jenis teh, terutama teh putih dan teh hijau.

Coenzyme Q

Ia membantu dalam pengaktifan metabolisme sel. Kami dapati ia dalam daging, ikan dan viskera.

Hesperidin

Selain mempunyai tindakan antioksidan yang menarik, ia juga merupakan pembersihan dan diuretik yang baik. Kami dapati dalam buah jeruk seperti oren atau lemon.

Isothiocyanates

Ia mampu mengurangkan pertumbuhan tumor malignan. Kita dapati dalam makanan seperti brokoli, kubis, kancing air atau lobak.

Isoflavon

Berguna untuk mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular, serta mencukupi untuk menopaus apabila bertindak terhadap osteoporosis. Kita dapati dalam kacang soya dan derivatifnya.

Lycopene

Ia adalah antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penampilan pelbagai jenis kanser, terutama prostat atau gastrousus. Kami dapati ia dalam tomato, strawberi, atau blueberry.

Quercetin

Antioksidan hebat yang membantu dalam pencegahan penampilan tumor malignan. Ia didapati dalam buah-buahan seperti anggur, epal atau ceri, sayur-sayuran seperti bawang atau brokoli, dan minuman yang sihat seperti teh hijau.

Tannin

Selain antioksidan yang hebat, ia membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan membersihkan arteri. Kami mendapatinya terutamanya dalam minuman seperti wain.

Maklumat lanjut mengenai antioksidan semulajadi

  • Tambahan antioksidan
  • Makanan kaya dengan antioksidan
  • Makanan yang kaya dengan vitamin E
  • Tumbuhan antioxidant
Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Antioksidan Semulajadi Dan Radikal Bebas (November 2019)