Yogurt dengan papaya: faedah dan bagaimana membuat pencuci mulut yang lazat ini
Jika kita memikirkan pencuci mulut sebagai berkhasiat sebagai lazat, yang pada masa yang sama membawa faedah dan sifat yang menarik untuk kesihatan kita, yang mungkin mungkin yogurt dengan pepaya. Ia adalah, tanpa keraguan, pencuci mulut yang bahannya akhirnya menggabungkan hampir sempurna, dalam simbiosis yang sempurna untuk melawan bersama-sama kualiti berbeza dan berbeza yang masing-masing membawa, secara berasingan.
Dalam kes yogurtSebagai contoh, kita boleh menganggapnya sebagai makanan yang tidak boleh diketepikan yang tidak sepatutnya kurang dalam diet bervariasi dan seimbang, berkat kekayaan pemakanan dan manfaat pencernaannya. Sementara itu, pepaya, adalah buah tropika yang sangat kaya dengan gula, beta karoten dan serat.
Apabila kita menggabungkan kedua-dua ramuan sebagai pencuci mulut, dalam satu resipi, kita memperoleh gabungan nutrien, manfaat dan sifat penting yang baik. Sebagai contoh, ia adalah pilihan semulajadi yang sangat kaya dengan protein berkualiti tinggi, sementara lemak rendah.
Di samping itu, ia menjadi pilihan ideal apabila kita menderita perut berat, supaya ia berguna untuk mengambilnya selepas makan berlebihan atau berlebihan, atau sekadar sarapan pagi, sebagai pencuci mulut atau pada makanan ringan.
Ciri-ciri yogurt dengan pepaya
Pencuci mulut yang sangat sihat dan sangat berkhasiat
Kami tidak ragu-ragu di hadapan pencuci mulut yang sangat sihat, disyorkan dan dinasihatkan dari sudut pemakanan terima kasih-di atas semua-untuk kekayaan nutrien penting dan kualiti penyembuhan dan perubatannya.
Malah, dari segi kandungan nutrien yang tinggi, ia amat penting untuk kehadiran karbohidrat, protein, serat, vitamin (terutamanya vitamin A, B2, niacin, asid folik dan C) dan mineral (fosforus, magnesium, kalsium dan sodium), sebagai tambahan kepada beta-karoten, antioksidan yang sangat menarik untuk mengurangkan kesan negatif radikal bebas.
Faedah pencernaan
Yogurt dengan pepaya adalah pencuci mulut yang sangat pencernaan, terima kasih kepada fakta bahawa yogurt membantu untuk melindungi perut kita daripada keasidan semulajadi, sebagai tambahan untuk menanam semula flora usus kerana kandungannya yang tinggi dalam probiotik.
Sebaliknya, pepaya adalah buah pencernaan kerana kandungannya dalam papain, enzim yang sangat menarik apabila kita mengalami masalah pencernaan atau pencernaan yang berat, kerana ia membantu kita untuk mencerna protein dengan lebih baik. Oleh itu, ia juga berguna untuk melegakan atau menghalang pembentukan gas dan kembung perut, dan sekiranya berlaku sebarang gangguan gastrousus.
Sesuai untuk penyakit pencernaan
Oleh itu, ia menjadi pencuci mulut yang ideal dalam kes gastritis (sama ada emosi atau tidak), gastroenteritis dan dalam keadaan dan gangguan yang menyebabkan pencernaan dan gangguan perut. Sebagai contoh, ia sangat berguna sekiranya penggunaan antibiotik, yang mana anda pasti tahu, kedua-duanya merosakkan flora usus.
Sangat kaya serat
Kerana kandungan serat yang tinggi membantu mengelakkan sembelit, dan juga untuk menyelesaikannya dan merawatnya secara semulajadi, selagi kita menghadapi sejenis sembelit sementara dan ringan. Kualiti ini juga disebabkan kandungannya dalam probiotik.
Juga Ia adalah cara terbaik untuk membekalkan tubuh kita dengan protein nilai biologi yang tinggi (juga dikenali sebagai protein berkualiti baik). Ini dianggap seperti ini kerana ia menyediakan semua asid amino penting, yang organisma kita tidak mampu menghasilkan dengan sendirinya.
Cara membuat yogurt dengan pepaya
Seperti yang anda dapat lihat, penyediaan makanan penutup lazat ini sangat mudah dan mudah, kerana selain dapat mengulas dengan cara yang sangat mudah, ia juga sangat cepat dibuat. Kami terangkan di bawah bahan-bahan dan langkah-langkah yang perlu.
Ramuan yang anda perlukan:
- 1 keping papaya masak
- 1 yogurt
Penyediaan yogurt dengan pepaya:
- Untuk membuat pencuci mulut yang lazat ini anda hanya perlu yogurt semulajadi dan beberapa buah pepaya.
- Masukkan yogurt dalam mangkuk atau mangkuk, potong beberapa keping dan tambah yogurt.
Sekiranya anda mahu, anda boleh menyemai rasa, dengan madu atau dengan gula perang tebu. Di samping itu, anda juga boleh membuat pilihan pencuci mulut ini sebagai pilihan yang lebih berkhasiat, contohnya menambah kacang atau bijirin seperti oat.
Resipi yogurt dengan betik dan oren
Selain yogurt pepaya itu sendiri, anda mungkin tahu bahawa oren Ia adalah buah yang rasa sedikit asid menggabungkan hampir sempurna dengan manisnya betik. Jadi, kita boleh menikmati yang lazat yogurt dengan betik dan oren.
Penyediaannya adalah semudah pencuci mulut yang asal yang kami sebutkan tadi, kerana anda hanya memerlukan 1 keping papaya masak, 1 oren (mandarin yang ideal) dan 1 yogurt.
Letakkan yogurt dalam cawan atau kaca, potong betik masak ke dalam kepingan dan kulit oren atau tangerine. Tambah papaya potong ke atas yogurt dan juga segmen oren atau tangerine. Sedia!
Dan bagaimana membuat yogurt dengan pepaya dan muesli (lebih berkhasiat)
Seperti yang kita sebut dalam resipi pertama, pilihan lazat untuk membuat pencuci mulut yogurt dengan betik lebih berkhasiat dan sihat, adalah untuk menambah kacang dan bijirin. Dan, pada kesempatan ini, kami mencadangkan untuk menghuraikannya muesli, campuran yang lazat dari gandum dan kacang yang lengkap seperti yang indah.
Untuk penyediaan anda, anda hanya perlu 1 yogurt semulajadi, 1 keping betik dan 1 sudu besar muesli (jika mungkin buatan sendiri). Campur semua bahan dalam cawan atau mangkuk dan nikmati.
Sekiranya anda adalah vegan atau hanya tidak suka makan yogurt asal haiwan, anda boleh memilih untuk membuat yogurt vegan. Walaupun anda berani untuk menyediakan yogurt sendiri dan melakukannya dari awal, anda boleh belajar membuat yogurt di rumah.
