Nasi liar: sifat dan faedah
The beras ia telah menjadi berabad-abad salah satu makanan penting dan penting dalam pemakanan nenek moyang kita yang paling jauh.
Ia adalah makanan yang sangat berkhasiat, terutamanya kaya dengan karbohidrat, yang dengan cepat memberikan tenaga dan satu siri sifat pemakanan yang menarik dalam diet seimbang.
Tidak sia-sia, ada yang berbeza jenis beras yang jenisnya digunakan dalam pelbagai jenis resipi, jadi bergantung pada hidangan yang kita akan membuatnya dinasihatkan untuk memilih satu jenis atau yang lain.
Walaupun biasanya biasanya, ia adalah sejenis beras merah, walaupun beras liar, pelbagai dari loji air yang berasal dari Amerika Utara.
Faedah beras liar
The beras liar adalah benih tumbuhan dari akuatik akuatik dari Amerika Utara, jadi walaupun ia jelas disebut dengan cara ini, ia bukan beras yang sebenarnya, tetapi tepatnya benih.
Ia mempunyai rasa sengit yang mengingatkan kacang, dan boleh menjadi ideal untuk mengiringi daging putih seperti ayam atau arnab, serta sayur-sayuran.
Kita dapat membezakannya dengan jenis beras lain kerana biji-bijiannya adalah gelap dan panjang.
Ia menjadi makanan yang menarik dalam diet kita, bukan sahaja kerana kandungan kalori yang rendah (kerana jumlah lemaknya yang rendah), sebagai tambahan kepada sangat kaya dengan karbohidrat, protein dan serat.
Terima kasih di atas semua kandungan serat yang berguna untuk makanan pencegahan dan rawatan sembelitsementara Ia adalah produk yang memberikan tenaga secara semulajadi.
Faedah nutrisi beras liar
- 100 gram beras liar menyediakan 300 kalori.
- Karbohidrat: 65 gr.
- Protein: 14 gr.
- Lemak: 1.5 gr.
- Serat: 1.9 gr.
- Vitamin: asid folik, A, E, C, B1, B2, B3, B6 dan B12.
- Mineral: kalium, magnesium, fosforus dan kalsium.
Imej | secretlondon123 Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
