Mengapa minuman sayuran adalah alternatif yang lebih baik untuk susu haiwan
Susu binatang atau sayur-sayuran, itulah persoalan ... Kini, alternatif-alternatif baru timbul daripada susu sapi tradisional, sama ada binatang lain (seperti kambing) atau sayur-sayuran yang berbeza seperti kacang soya, badam, oat, beras dan kelapa.
Sebagai tambahan kepada pelbagai jenis produk ini, banyak mitos mengedarkan tentang mereka sehingga kadang-kadang membingungkan untuk mengetahui yang merupakan pilihan terbaik untuk menjaga saya sihat. Sebagai contoh, walaupun kadang-kadang anda fikir sebaliknya, pengambilan susu lembu tidak diperlukan untuk manusia.
Tidak sia-sia, lebih banyak mengetahui hasil kajian saintifik terkini yang menyimpulkan bahawa minum susu lembu adalah berbahaya kepada kesihatan, memandangkan menurut keputusan yang diperoleh, wanita yang menggunakan tiga atau lebih gelas susu jenis ini sehari mempunyai risiko lebih tinggi 90% menderita kematian prematur, 60% kemungkinan mengalami patah pinggul atau 15% lebih banyak peluang mengalami keretakan tulang secara umum.
Isu akhir yang, secara kebetulan, akan bertembung dengan kepercayaan popular bahawa susu lembu untuk kekayaannya dalam kalsium adalah baik untuk tulang. Kenapa kita salah dalam hal ini? Pada asasnya kerana lemak yang ada di dalamnya akan membatalkan kesan positif yang dibawa. Di samping mengingat kandungan laktosa dan kasein yang tinggi, begitu banyak masalah intoleransi dan alahan menyebabkan ramai orang, walaupun tanpa mengetahui mereka.
Di sini kami akan memberitahu anda manfaat keladi sayuran sebagai alternatif yang sangat baik untuk pemakanan kami.
Seperti yang telah kami sebutkan, susu sayur mungkin mempunyai makanan yang berbeza sebagai asas, oleh itu, ciri pemakanan masing-masing mungkin berbeza dari satu ke yang lain. Di sini kami akan memberitahu anda beberapa soalan umum tentang manfaat yang boleh mereka berikan kepada badan kita.
Mereka sesuai untuk orang yang mengalami alergi terhadap protein susu lembu atau intoleransi laktosa. Kebanyakannya mempunyai lebih sedikit kalori berbanding susu keseluruhan, kerana mereka kurang lemak. Mereka tidak memberi kolesterol
Dalam kes tertentu susu soya mengandungi satu jumlah protein sayuran yang berkualiti tinggi dan lemak tak tepu yang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Di samping itu, komponen phytoestrogen menghalang gejala menopaus.
Sementara itu susu oatWalaupun ia mempunyai dua kali lebih banyak karbohidrat sebagai susu lembu, ia dapat membantu mengurangkan kolesterol darah berkat kandungan serat larut (beta-glukans).
Kita juga boleh menyebut yang indah susu badam Ia kaya dengan vitamin E dan mempunyai kalori yang lebih sedikit Walau bagaimanapun, walaupun sumbangan kalsiumnya lebih rendah, mereka yang membangunkan diet berdasarkan tumbuh-tumbuhan atau makanan rendah dari makanan haiwan, adalah seimbang aspek ini kerana jenis makanan ini kurang pengambilan kalsium, kerana kehilangan kalsium yang dikira oleh pengambilan protein- akan menjadi lebih rendah.
Di samping itu, diet herba jika seimbang seimbang membolehkan kalsium diperoleh daripada sumber makanan lain.
Sumbangan vitamin yang disediakan oleh susu lembu (seperti vitamin A atau D), yang tidak memakan produk tenusu boleh menggantikannya daripada pengambilan makanan tertentu dari sayuran dengan bimbingan ahli nutrisi.
Di samping itu, susu lembu, disebabkan oleh kadar lemak tepu yang tinggi, bermakna dalam kes-kes penggunaan susu dalam jumlah besar terdapat peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Produk tenusu lembu membawa lebih banyak toksin kepada badan kita. Seperti yang anda dapat lihat, susu sayuran boleh menjadi alternatif yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet kami kerana ia akan memberikan manfaat penting untuk tubuh kita. Bagaimanapun, jangan lupa untuk membuat perundingan dengan pakar pemakanan untuk memberi nasihat dengan baik tentang bagaimana untuk menambah diet anda untuk mempunyai diet yang seimbang. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
