Kenapa nanas berguna untuk penurunan berat badan dan penurunan berat badan

Sekiranya terdapat makanan yang dikenali dan popular dalam diet pelangsingan, nanas Ia kelihatan tepat di atas banyak buah-buahan lain. Kerana kandungan kalori yang rendah dan kerana ia kaya dengan serat dan air, tidak ada keraguan itu nanas Ia sangat bermanfaat dan sesuai untuk kedua-duanya menurunkan berat badan seperti menurunkan berat badan.

Kami tidak ragu-ragu sebelum buah tropika yang lazat dan berprestasi, khas bulan-bulan musim panas di mana kandungan airnya menjadikannya pilihan yang menyegarkan dan memulihkan, begitu menarik dan berguna pada hari-hari yang paling hangat.

Asalnya dari Paraguay dan Brazil, kini kita dapat dengan mudah menemukannya di banyak tempat di dunia. Ia seperti yang anda pasti tahu, buahnya mudah dibezakan, dengan kulit berwarna kuning kehijauan, bentuk bujurnya dan mahkota peliknya.

Terdapat banyak faedah nanas untuk menurunkan berat badan, yang bermaksud bahawa ia adalah buah yang tidak boleh hilang dalam diet harian kita, selagi - sudah tentu - kita dapat menemuinya di pasaran (contohnya, tempoh idealnya adalah musim panas).

Tetapi apakah yang sifat nanas dan mengapa ia sesuai apabila kehilangan berat badan?

Ciri-ciri pelangsingan nanas

Kaya dengan air

Tidak ada keraguan bahawa nanas itu berdiri di tempat pertama untuk kandungan airnya yang luar biasa. Malah, kebanyakannya adalah air, jadi nanas bersaiz sederhana mengandungi 85% air.

Kandungan air yang sangat tinggi ini diterjemahkan ke dalam sesuatu yang sangat mudah: bukan sahaja ia membantu menghidratkan anda dan menghilangkan dahaga anda, tetapi sangat berguna untuk meningkatkan kenyang, sesuatu yang menarik dalam diet pelangsingan di mana memotong tepat antara jam menjadi masalah besar.

Menyediakan kalori yang sangat sedikit

Apabila mengikuti diet penurunan berat badan, matlamat utama adalah menurunkan berat badan. Oleh itu, adalah perlu untuk memilih sebahagian besar makanan dengan pengambilan lemak rendah, dan di atas semua, dengan pengambilan kalori yang rendah.

Dalam kes nanas tertentu, ia adalah buah kalori yang sangat rendah, memandangkan 100 gram buah ini menyumbang hanya 55 kalori.

Kandungan gentian tinggi

Nanas itu menonjol untuk kandungan seratnya yang tinggi, yang penting bukan sahaja untuk meningkatkan transit usus dan mencegah atau mengurangkan masalah umum dalam hal ini sebagai contohnya kes sembelit.

Serat juga membantu membersihkan organisme kita, kualiti yang sangat menarik dalam diet penurunan berat badan.

Ia adalah buah yang sangat pencernaan

Nanas sangat kaya dengan enzim dengan kualiti penghadaman, sebagai contoh adalah kes bromelain.

Terima kasih kepada kehadiran enzim seperti ini nanas adalah buah yang sangat popular untuk sifat-sifatnya untuk membantu kita mencerna makanan (terutama yang mempunyai kandungan protein haiwan yang tinggi, contohnya adalah daging), serta mengelakkan ketidakselesaan penghadaman dan usus.

Ia membantu menghilangkan cecair dan toksin

Kerana kandungannya dalam serat dan air, nanas adalah sesuai sebagai buah depuratif dan detoksifikasi, supaya bukan sahaja ia mencukupi untuk membantu badan kita menghilangkan toksin, tetapi juga menarik apabila menghalang pengekalan cecair.

Bagaimana untuk makan nanas dalam diet pelangsingan?

Kebenarannya adalah bahawa nanas adalah buah yang sangat serba boleh yang boleh dimakan secara praktikal pada bila-bila masa sepanjang hari. Malah ia digabungkan sepenuhnya dengan makanan masin, jadi ia dapat dengan mudah ditambah dalam resipi yang berbeza dengan menyediakan rasa manis yang sangat lezat.

Sekiranya ia dimakan segar, seperti yang anda pasti tahu, adalah perlu untuk mengeluarkan batang kecil berserabut dan keras yang ada di dalamnya. Ya, Adalah dinasihatkan untuk makan seluruh nanas pada hari yang sama ia bermula, untuk mengelakkannya daripada merosakkan.

Cara membuat jus nanas untuk mengurangkan berat badan

Jus nanas adalah minuman yang sangat lazat, ideal untuk bila-bila masa sepanjang hari dan terutamanya semasa bulan-bulan musim panas, kerana ia membantu kita menghidrat dan menghilangkan rasa dahaga dan panas.

Penyediaannya sangat mudah. Kami hanya memerlukan separuh nanas sederhana. Kita mesti mengeluarkan kulit dengan berhati-hati untuk tidak memotong dan batang dalamannya. Kemudian potong ke dalam kepingan, letakkannya dalam segelas pengisar dan cairkannya selama beberapa minit. Sedia! Anda boleh minum sekarang Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

3 Hari Diet Nanas Turunkan Berat Badan dengan Cepat (September 2019)