Kenapa tidak baik untuk memakai sandal atau sandal jepit untuk masa yang lama
Apabila musim panas datang, sangat biasa bagi kita untuk mula menghabiskan masa yang lama di pantai atau di kolam renang, sama ada berjemur atau menikmati beberapa saat yang menyegarkan di dalam air, terutamanya apabila ia sangat panas. Di samping itu, dengan ketibaan cuaca yang baik dan terutamanya suhu yang tinggi adalah biasa bahawa kita mula menggunakannya sandal o flip flop, sebagai cara untuk menjaga kaki anda sejuk dan elakkan peluh berlebihan jika anda menggunakan jenis kasut lain (seperti kasut atau baju, kurang biasa semasa musim panas).
Walaupun ia adalah amalan biasa dan diikuti oleh ramai orang, terutamanya semasa cuti, realiti adalah kita akan menghadapi amalan yang tidak disyorkan dan tidak disyorkan sama sekali untuk kesihatan kaki kita.
Mengapa? Secara asasnya kerana sandal atau flip flop cenderung untuk tidak memegang kaki sebagai contoh, kasut, kasut atau baju lakukan, supaya dengan tidak menawarkan sokongan yang mencukupi ada kecenderungan untuk menggulung jari untuk menahannya.
Akibatnya, kita cenderung mengambil langkah-langkah yang lebih kecil dan juga membuat usaha tambahan ketika berjalan, jadi kita tegang otot dan tendon secara berterusan, meregangkan fascia plantar hampir dibesar-besarkan, menyebabkan rasa sakit, keletihan dan keradangan .
Tetapi akibatnya tidak berakhir di sini, sejak itu risiko kecederaan dari memakai sandal atau flip-flop adalah lebih tinggi, menjadi lebih biasa yang dikenali sebagai kecederaan jangka pendek, antaranya ialah sakit di tumit dan di gerbang kaki dan keseleo. Lain-lain jenis kecederaan yang lebih serius juga boleh berlaku, seperti bunions o meningkatkan risiko kemalangan naik atau turun tangga seperti perjalanan atau snags.
Penggunaan sandal atau sandal jepit dengan betul
Menurut apa yang disyorkan oleh pakar podiatrist, ia lebih sesuai hadkan penggunaan sandal jepit atau sandal hanya apabila kami berada di pantai atau kolam renang, yang akan membantu kami mengekalkan keselesaan kaki kami tetapi mengelakkan ketidakselesaan dan kecederaan yang berkaitan dengan penggunaan yang lebih biasa dan lanjutan dari semasa ke semasa (contohnya, sepanjang hari atau untuk banyak jam setiap hari). Juga, Kasut ini mesti memegang buku lali dan instep secukupnya.
Mengenai ciri asas sandal sempurna yang perlu dipenuhi, kita boleh menyebut perkara berikut:
- Sole: ia mesti diperbuat daripada bahan tebal, separa tegar dan berketumpatan tinggi, yang membantu menghalang strok langkah-langkah berjalan, dan juga berguna untuk mengelakkan perjalanan yang mungkin jika mereka mudah terbengkokkan.
- Bentuk ergonomik: beradaptasi dengan lebih tepat pada tapak.
Satu lagi cadangan asas ialah elakkan sandal terlalu murah kerana mereka boleh dibuat dengan bahan-bahan yang tidak sihat atau toksik dan menyebabkan alahan, lebih baik beli di kedai-kedai yang mengkhususkan diri dalam kasut.
Bilakah tidak disarankan memakai sandal?
Walaupun sandal atau flip flop sebenarnya adalah sejenis kasut yang tidak berbahaya dan tidak berbahaya apabila ia digunakan tepat pada masanya hanya di kolam renang atau di pantai, ada syarat-syarat tertentu yang akan menghalang penggunaannya, tidak begitu dianjurkan.
Sebagai contoh, Mereka tidak sesuai untuk pesakit kencing manis atau peredaran, memandangkan mengurangkan kepekaan kaki boleh menyebabkan kecederaan dan tidak menyedari, dengan risiko jelas yang diperlukan. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.
