Mengapa kanak-kanak perlu makan buah-buahan dan sayur-sayuran?

Ia beberapa tahun yang lalu apabila Kementerian Kesihatan Spanyol menjalankan kempen "5 hidangan sehari buah-buahan dan sayur-sayuran segar", menggalakkan orang-orang yang makan sedikit buah-buahan dan sayur-sayuran untuk meningkatkan penggunaan harian sebagai cara berikut Sebaliknya, diet seimbang dan, sebaliknya, menikmati diet yang lebih sihat dan sihat.

Antara faedah buah-buahan yang boleh kita terangkan, kita mendapati bahawa mereka sangat kaya dengan vitamin, mineral dan antioksidan, semua nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan kita. Mereka juga kaya dengan serat dan air, dan kandungan lemak mereka benar-benar rendah, sehingga pengambilan kalori mereka secara praktikal nihil dalam diet yang sihat.

Oleh sebab itu, mereka adalah ideal-dan kami berani menyatakan bahawa mereka adalah asas-dalam diet yang sihat dan seimbang, kerana dengan memberi kenyang, mereka membantu untuk mengawal berat badan atau menurunkan berat badan (jika disertai oleh tindak lanjut diet penurunan berat badan), sementara mereka kandungan nutrien penting menjadikan mereka makanan yang sangat diperlukan.

Oleh itu, dalam diet bahawa terkecil mesti mengikuti, kemasukan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran setiap hari oleh ibu bapa adalah penting.

Mengapa penting untuk kanak-kanak makan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran?

Mengambil perhatian bahawa kedua-dua buah-buahan, sayur-sayuran dan sayuran sangat kaya dengan vitamin, mineral, air, serat dan antioksidan, kita menghadapi makanan yang sihat membantu kanak-kanak dalam pertumbuhan dan perkembangan organisma mereka.

Terima kasih kepada kekayaannya di dalam air dan serat mereka memberikan kenyang, yang bersama-sama dengan kandungan kalori yang rendah, adalah makanan yang ideal dalam pencegahan obesiti kanak-kanak.

Mereka juga membantu mencegah penyakit seperti: kanser kanak-kanak, penyakit kardiovaskular (termasuk kencing manis dan kolesterol tinggi, yang telah mengalami peningkatan yang serius dalam populasi kanak-kanak dalam beberapa tahun kebelakangan), gangguan pencernaan dan penyakit neurodegenerative.

Di samping itu, jika kanak-kanak menentang, mereka sangat mudah untuk menyediakan, supaya anda boleh memakannya mentah, dalam jus atau smoothies.

Apakah buah-buahan dan sayur-sayuran terbaik untuk anak-anak kecil?

Segala-galanya akan bergantung pada rasa kanak-kanak itu, walaupun semua buah-buahan dan sayur-sayuran adalah ideal: sitrus, kiwi, strawberi, tembikai, epal dan pir ... Mengenai sayuran, anda boleh memasukkannya ke dalam salad lazat, atau dalam resipi lain seperti berkhasiat

Imej | Bruce Tuten Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pediatrik. Kami menasihati anda untuk berunding dengan pakar pediatrik anda yang dipercayai. TemaPemakanan bayi

Ayo Makan Sayur | Bernyanyi dan Bergoyang! | Baby You Lagu Untuk Anak-Anak (Julai 2024)