Mengapa beras perang lebih baik daripada nasi putih
Makan makanan yang sihat dan seimbang adalah sangat mudah dan anda tidak perlu memakan makanan khas seperti kebanyakan orang berfikir.
Kami telah membincangkan manfaat makanan yang sihat dan makanan apa yang terbaik untuknya, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, makanan panggang, stim dan banyak lagi.
Makan dengan baik dan sihat tidak perlu melibatkan usaha yang besar kerana sangat mudah untuk mengabdikan beberapa menit sehari untuk mengatur dan memikirkan apa yang akan anda makan.
Ramai adalah makanan yang boleh memberi makanan kaya dengan faedah yang penuh dengan protein, fosforus, karbohidrat dan lain-lain tanpa perlu lapar.
Kami mencadangkan salah satu makanan yang ditunjukkan untuk mengambil makanan atau bahkan untuk orang-orang yang hanya suka makan lebih sihat.
Kualiti pemakanannya yang menarik: atau mengapa ia lebih baik daripada beras putih
Tidak ada keraguan bahawa Nasi coklat lebih lengkap daripada nasi putih, terutamanya kerana nilai pemakanannya lebih tinggi, berkat kandungan bran yang tinggi (yang mana kita telah dinyatakan tidak dihapuskan), menyediakan serat, vitamin dan mineral.
Sebagai contoh, ketika beras putih tidak memberikan serat, 100 gram beras merah menyediakan sekitar 3.5 gram serat makanan. Untuk ini ditambah sumbangannya yang besar dalam vitamin B kumpulan (contohnya, sumbangan vitamin B6 mencapai 39% daripada jumlah harian yang disyorkan setiap 100 gram), dan mineral seperti besi, kalium, zink dan magnesium.
Oleh itu, akan lebih baik memilih beras perang ke atas beras putih. Bukan sahaja untuk nilai pemakanan yang tinggi, tetapi untuk menjadi lebih sihat.
Adakah anda tahu apa yang beras merah?
Apabila kita bercakap tentang beras merah kita merujuk kepada pelbagai beras yang mempunyai nilai pemakanan yang lebih tinggi berbanding dengan beras putih. Adakah anda tahu mengapa? Secara asasnya kerana mengekalkan keseluruhan kuman, termasuk lapisan bran yang indah yang mengelilinginya. Atas sebab ini ia mempunyai nada coklat ciri-cirinya.
Ini bermakna bahawa ia adalah sejenis beras yang sangat praktikal, yang hanya dikeluarkan atau dikeluarkan dari cangkang luar, juga dikenali sebagai glume, dan itu tidak boleh dimakan.
Mengapa begitu baik untuk makan nasi perang?
Padi perang adalah salah satu bijirin yang paling banyak digunakan pada waktu makan. Walaupun ramai yang berfikir bahawa ia hanya digunakan untuk diet penurunan berat badan, bijirin ini boleh dimakan oleh semua orang pada bila-bila masa yang mereka mahukan.
The sifat beras perang Mereka sangat bervariasi dan manfaat mereka memberikan penyelenggaraan pH darah dan menjadikannya sesuai untuk orang-orang yang mengabdikan diri mereka dengan bersungguh-sungguh untuk sukan untuk jumlah kanji ia mengandungi
Seperti yang telah kami katakan, sifat-sifatnya berbeza-beza dan sangat berbeza antara satu sama lain, kerana ia boleh menjadi kandungan yang mempunyai provitamin A yang penting untuk pertumbuhan tisu dan penuaan sel.
Orang yang lebih tua biasanya yang paling sesuai untuk menggunakan jenis makanan ini.
Kandungannya dalam karotena beta, vitamin B kumpulan dan jumlah mineralnya yang besar seperti fosforus, magnesium, zink, potassium, besi dan lain-lain lagi menjadikannya makanan yang lengkap dan sesuai untuk siapa saja. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBijirin
