Sayuran yang mempunyai kesan diuretik yang lebih besar

Apabila kita boleh, kita menekankan pentingnya mempunyai diet yang lebih sihat dan lebih seimbang untuk menikmati kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik dalam semua deria.

Atas sebab ini, sangat berguna untuk mengetahui dan mengetahui sayur-sayuran mana yang mempunyai kesan yang paling diuretik di dalam tubuh kita, sesuatu yang akan membantu anda kemudian menyingkirkan apa-apa pengekalan cecair dan oleh itu mengambil lebih banyak perhatian terhadap garisan anda.

Dalam pengertian ini, seperti yang anda pasti tahu, makanan dengan kualiti atau manfaat diuretik adalah yang mempunyai keupayaan untuk membantu badan kita secara progresif menghapuskan air. Disebabkan proses penyingkiran ini, mereka juga berguna untuk membantu kita menghilangkan toksin dari badan.

  Mereka adalah makanan yang merangsang fungsi buah pinggang yang baik, yang merupakan badan utama yang bertanggungjawab untuk menapis darah dan menghilangkan pelbagai toksin dari badan, semuanya melalui air kencing.

Lebihan cecair dalam badan kita tidak banyak memberi manfaat. Sebaliknya, ia boleh menjejaskan kesihatan kita dengan serius, kerana ia boleh menjejaskan fungsi jantung dan buah pinggang yang baik, dan meningkatkan tekanan darah.

5 sayur-sayuran dengan sifat diuretik

Saderi

The saderi Tidak diragukan lagi, salah satu sayuran paling lengkap dan sihat yang wujud. Mereka mengandungi kandungan vitamin A, B dan C yang tinggi dengan unsur-unsur lain seperti kalium, magnesium, kalsium atau zink. Semua komponen ini mempunyai kesan diuretik dan pencahar yang kuat yang akan mendorong kita untuk menikmati kesihatan usus jangka panjang yang lebih baik.

Begitu juga, saderi juga merupakan kesan anti-keradangan semulajadi yang hebat terhadap kandungan polyacetylene yang tinggi. Dan kandungan seratnya yang tinggi menjadikannya sekutu yang besar untuk menurunkan berat badan. Apa yang anda sedang menunggu untuk menambah sayur ini kepada mana-mana salad anda? Sesungguhnya dalam jangka panjang anda akan menghargainya.

Bawang

The bawang merah bukan sahaja meningkatkan rasa ikan dan salad kami terima kasih kepada sentuhan pahitnya. Ia juga merupakan sekutu yang hebat ketika datang untuk menghilangkan pengekalan cairan atau kehilangan berat badan. Sebabnya? Kerana bawang mempunyai kesan pengalkilan yang menggalakkan penghapusan sebarang toksin yang tetap disimpan di dalam tubuh kita.

Ia juga dapat menikmati pengiraan usus yang lebih baik berkat kandungan vitamin E yang tinggi, asid folik dan serat. Ia amat disyorkan untuk mengambilnya mentah dan dalam kuantiti yang kecil dalam mana-mana salad atau sayur-sayuran runcing yang dimakan. Anda akan melihat bagaimana anda menikmati rasa yang lebih baik di dalam hidangan anda semasa anda mendapat manfaat daripada semua manfaat yang ditawarkan oleh bawang.

Swiss chard

Walaupun ia adalah salah satu sayuran yang tidak dicirikan oleh rasa kaya, itu tidak bermakna bahawa kesan diuretiknya harus diabaikan. Malah, Chard juga adalah salah satu makanan yang paling lazat yang boleh kita dapati kerana ia boleh dibentuk daripada 80% air dan kalium.

Sebaliknya, ia juga merupakan sumber vitamin A yang hebat, komponen yang membantu menguatkan semua pertahanan kami dan dengan itu menikmati sistem ketahanan virus dalam bentuk selesema dan selsema. Apa yang anda sudah masukkan keinginan untuk mengambil sayur ini?

Artichokes

The artichokes Mereka juga merupakan sumber vitamin B yang tidak habis-habis dan unsur-unsur lain seperti besi, magnesium dan fosforus. Mereka juga sangat kaya dengan flavonoid, bahan aktif yang menghalang pengekalan cecair di mana-mana bahagian badan kita. Mereka juga paling bermanfaat untuk memperbaiki pencernaan kita bersama-sama dengan pengeluaran hempedu dalam hati kita.

Cara yang paling sihat dan lazat untuk memakan sayur ini adalah untuk mempersiapkannya secara langsung dengan sebilangan kecil minyak zaitun dan garam. Dan anda juga boleh menggunakan kemudian air ini yang telah digunakan untuk mendidihnya, untuk meminumnya sebagai infusi.

Tomato

Adakah anda perlu mengetahui lebih banyak makanan diuretik selain daripada yang telah dijelaskan di atas? Nah, tidak ada masalah. Dari NatureVia kami juga memberitahu anda bahawa tomato juga merupakan diuretik kuat yang boleh anda tambah untuk mana-mana salad anda tanpa sebarang usaha.

Juga, terima kasih kepada kandungan vitamin C yang tinggi, sayur-sayuran ini menggalakkan fungsi buah pinggang kita yang betul sambil mempromosikan penghapusan cecair cepat dan cecair berbahaya dari badan kita. Sekiranya anda suka tomato, anda boleh mengambilnya secara langsung dalam kepingan yang disertakan dengan sedikit minyak zaitun dan bawang putih yang ditaburkan. Delicious! Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

10 Hal Penyebab Susah BAB "Sembelit" (Februari 2024)