Di mana untuk mencari protein haiwan

The protein Mereka adalah nutrien penting untuk tubuh kita, yang perlu kita makan setiap hari dari susulan diet seimbang, sihat dan sihat.

Malah, bersama-sama dengan karbohidrat dan lemak, adalah nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan kita, kita mesti mengambil setiap hari dalam langkah yang betul (tidak ada penyalahgunaan atau menghapuskannya, kerana mereka melakukan pelbagai jenis diet ajaib yang sangat berbahaya untuk kita kesihatan).

The protein mereka terutamanya dibentuk oleh rantai sebatian asas yang dipanggil asid amino, terdapat sejumlah 22 asid amino yang berbeza.

Untuk memastikan pengambilan protein yang betul, adalah yang terbaik untuk sentiasa ingat yang terbaik makanan kaya protein, supaya mereka tidak pernah gagal dalam diet kami.

Tetapi bergantung kepada jenis protein yang kita dapati protein asal tumbuhan dan dengan protein asal haiwan.

Protein dari asal haiwan

Seperti namanya, protein asal haiwan adalah nutrien yang memberikan produk haiwan kepada kita, dianggap sebagai lebih tinggi daripada sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, dari sudut pandangan yang sihat, yang paling sesuai adalah untuk meningkatkan penggunaan protein tumbuhan (memandangkan mereka menonjol untuk nilai pemakanan mereka yang tinggi nilai biologi).

Makanan utama kaya protein haiwan

Di sini kita menunjukkan makanan kaya protein yang berasal dari haiwan bahawa mereka tidak boleh terlepas dalam diet anda.

Ingatlah bahawa anda dinasihatkan mengambil antara 12 hingga 15% protein setiap hari, tidak melebihi jumlah itu kerana lebihannya berbahaya untuk kesihatan. Ambil perhatian:

  • Ikan
  • Daging
  • Telur
  • Tenusu

Seperti yang kita lihat, makanan ini menonjol kerana produk yang semulajadi dan sihat, yang jatuh dalam apa-apa pemakanan seimbang yang sihat. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Menyelidiki Kutu Melompat (Disember 2021)