Bilakah mengambil suplemen pemakanan
Apabila kita bercakap tentang suplemen makanan, tidak ada keraguan bahawa salah satu yang paling popular di kalangan orang ramai yang mempunyai suplemen pemakanan, walaupun kita juga boleh mencari makanan yang diperkaya (contohnya, makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral tertentu).
Dalam kes suplemen pemakanan, ini kebanyakannya dicirikan dengan dipasarkan dalam format berguna dan praktikal, dan biasanya dijual dalam tablet atau kapsul.
Hari ini, dengan kadar kehidupan yang sibuk yang kita hidup setiap hari, adalah biasa untuk meningkatkan penggunaan dan permintaan suplemen makanan dan suplemen pemakanan, tetapi kita harus selalu ingat sesuatu yang penting: tidak selalu dinasihatkan untuk mengambil suplemen nutrisi. Malah, sering kali kesilapan lazimnya mengambil suplemen vitamin dengan kandungan mineral yang tinggi sebagai satu cara untuk menyediakan nutrien-nutrien penting ini kepada badan kita, walaupun diet yang pelbagai dan seimbang diikuti.
Seperti yang dikatakan ramai pakar pemakanan, perlu diingat bahawa untuk mencapai perkembangan dan pertumbuhan yang mencukupi, serta kehidupan yang sihat secara umum, adalah penting untuk mengikuti diet seimbang, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar, serta kumpulan makanan lain. dinasihatkan kerana mereka adalah bijirin, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan dan daging putih.
Sekiranya kita mengambil soalan ini, tidak ada keraguan bahawa pemakanan tambahan hanya berfungsi sebagai pelengkap untuk mengimbangi penggunaan nutrien penting yang tidak mencukupi oleh individu tertentu atau kumpulan populasi tertentu.
Di samping itu, dalam hal nutrisi tertentu hanya mempunyai keberkesanan yang benar apabila mereka berinteraksi dengan cara yang kompleks dengan bahan lain yang terkandung dalam makanan yang sama, yang membantu asimilasi mereka lebih baik oleh tubuh kita.
Kapan penggunaan pemakanan tambahan dinasihatkan?
Penggunaan suplemen pemakanan akan dicadangkan dalam keadaan berikut:
- Apabila anda sakit atau telah lulus penyakit tertentu (iaitu, dalam tempoh pemulihan).
- Apabila diet yang seimbang tidak diikuti, atau diet yang sangat ketat diikuti.
- Dalam amalan sukan tertentu.
- Apabila ubat-ubatan tertentu diambil maka mengganggu makan.
Memandangkan pemantauan diet yang seimbang adalah mencukupi untuk menyediakan tubuh kita dengan kebanyakan nutrien penting yang kita perlukan setiap hari, setiap kali kita memilih untuk mengambil apa-apa suplemen pemakanan ia hanya akan berada di bawah petunjuk perubatan dan kawalan.
Imej | Keith Williamson Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
