Apakah jumlah harian yang disyorkan?

Apabila kita bercakap tentang kedua-dua vitamin dan mineral (dan juga nutrien penting lain untuk badan kita, dan oleh itu untuk kesihatan kita sendiri), sangat penting untuk merujuk kepada yang terkenal Disyorkan Jumlah Harian ( CDR). Malah, ia adalah perkara biasa untuk mencari pada label semua makanan.

Seperti yang ditunjukkan namanya, CDR atau Amaun Harian yang Disyorkan menunjukkan jumlah nutrien tertentu (misalnya vitamin atau mineral), bahawa seseorang yang sihat perlu makan secara purata setiap hari. Dan ini hanya boleh dilakukan dengan mengikuti diet yang bervariasi, sihat dan seimbang, yang dapat membantu mengekalkan kesihatan secara umum (dengan syarat ia disertai dengan gaya hidup yang sihat).

Kita harus ingat bahawa setiap nutrien memenuhi fungsi-fungsi tertentu dalam organisma kita, itulah sebabnya mengapa defisit harian tidak dimakan secara teratur, dan boleh mempengaruhi kesihatan kita.

Berhubung dengan peraturan-peraturan yang mengatur jumlah harian yang disyorkan, ia dikawal oleh organisasi antarabangsa yang berbeza, yang selalu berdasarkan kriteria saintifik.

Dalam kes negara kita, ia adalah pertama sekali kesatuan Eropah yang bertanggungjawab untuk menubuhkan peraturan makanan, sedangkan setiap negara (dalam kes kita Sepanyol) termasuk jumlah yang disarankan dalam sistem perundangannya.

Untuk menjadi lebih tepat, di negara kita klasifikasi ditubuhkan pada nutrien yang mesti dimasukkan dalam pelabelan makanan, membahagikan kepada vitamin dan mineral, dan seterusnya, Disyorkan Harian Kuantiti ditentukan untuk setiap satu daripada mereka.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang peraturan yang berkaitan di Sepanyol, anda boleh membaca Peraturan Diraja 1487/2009, 26 September, mengenai makanan tambahan.

Imej | Kerajaan Aragon Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan maklumat. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

JUMLAH KALORI DALAM HIDANGAN RAKYAT MALAYSIA (Mac 2024)