Apakah tekanan darah dan cara mengukurnya di rumah dengan mudah

Untuk memahami apa hipertensi, dan terutamanya apa yang ia maksudkan dari segi risiko dan akibat kesihatan kita, adalah perlu untuk bertanya tentang apa sebenarnya tekanan darah, kerana dalam banyak keadaan kita cenderung untuk bercakap tentang tahap tekanan darah tinggi tanpa mengetahui apa yang dimaksudkan.

Kebenarannya adalah bahawa tekanan darah tinggi Ia menjadi penyakit biasa, yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia setiap hari. Dalam kebanyakan kes, ia muncul akibat daripada mengikuti tabiat kesihatan yang tidak sihat untuk masa yang lama.

Walaupun, pada masa-masa lain, ia timbul sebagai akibat daripada beberapa penyakit tertentu, seperti berlaku misalnya dengan keadaan kronik yang biasa seperti kes diabetes.

Apakah tekanan darah?

Ia juga dikenali sebagai tekanan vena atau semata-mata tekanan darah. Sebenarnya, semua denominasi ini boleh menjadi sangat berguna apabila mencari tahu apa itu, berguna untuk mengetahui dengan tepat apa yang ada, tanpa perlu pergi ke ensiklopedia perubatan khusus.

Pada asasnya, kita boleh menentukan tekanan darah sebagai kuasa yang mengalirkan darah terhadap dinding arteri yang berlainan. Ia biasanya dikelirukan dengan tekanan darah (TA), yang merangkumi, bagaimanapun, dalam tekanan bahawa pembuluh darah yang berbeza dikenakan pada darah yang beredar; iaitu tekanan darah, bagaimanapun, adalah cara reaksi arteri kita terhadap tekanan yang dikenakan oleh pembuluh darah.

Tekanan darah ini adalah sebagai asas kerana ia adalah penting, kerana terima kasih kepada darah yang boleh beredar melalui saluran darah, memberikan oksigen dan nutrien kepada semua organ dan tisu badan kita, supaya mereka dapat berfungsi dengan baik.

Malah, Tekanan darah ditentukan oleh jumlah dan kekuatan darah yang dipam, sebagai tambahan kepada fleksibiliti dan saiz arteri kita.

Dalam kes tekanan darah tertentu, ia mempunyai dua komponen utama: di satu pihak kita dapati yang dikenali sebagai tekanan darah sistolik, yang bersesuaian dengan nilai maksimum tekanan darah hanya apabila jantung mengendalikan (systole), dalam hal tekanan yang menyebabkan darah mengeluarkan apabila ia dikeluarkan dari jantung di dinding saluran darah.

Sebaliknya kita dapati tekanan darah diastolik, yang sepadan dengan nilai minimum tekanan darah, hanya apabila jantung melegakan selepas penguncupan, sebagai persediaan untuk mengisi dengan darah peredaran darah (di antara denyutan jantung). Ia merujuk secara tepat kepada kesan tekanan darah di atas dinding kapal.

Dalam erti kata lain, sementara nombor atas (tekanan darah sistolik) mewakili tekanan maksimum yang diberikan apabila jantung mengikat, angka yang lebih rendah (tekanan darah diastolik) mewakili tekanan yang terdapat di arteri apabila jantung kita dalam keadaan berehat.

Oleh itu, apabila kita mengukur tekanan darah ia cenderung diungkapkan dengan dua nombor yang dipisahkan oleh tanda hubung: yang pertama sepadan dengan tekanan sistolik, sementara yang kedua sepadan dengan tekanan diastolik. Secara kebetulan, yang dikenali sebagai tekanan nadi adalah perbezaan antara tekanan sistolik dan diastolik.

Adakah anda tahu bahawa tekanan darah berubah secara berterusan? Bukan sahaja keadaan kesihatan kita dan keadaan fizikal kita sendiri mempengaruhinya.

Faktor lain seperti aktiviti fizikal yang kami lakukan pada saat-saat tersebut (atau yang telah dilakukan beberapa minit sebelum), diet yang kita ikuti, keadaan emosi kita, sama ada kita mengambil ubat-ubatan tertentu, suhu kita badan ... dan juga kedudukan yang kita ada pada masa pengukuran.

Nilai normal tekanan darah:

  • Tekanan darah biasa: 119/79 atau kurang.
  • Tekanan darah tinggi (hipertensi): 140/90 atau lebih.
  • Prehypertension: Antara 120 dan 139 untuk bilangan tertinggi. Atau antara 80 hingga 89 untuk nombor terendah.

Sumber: Medlineplus

Bagaimanakah tekanan darah diukur?

Tekanan darah sentiasa diukur apabila kita sedang duduk, dengan satu lengan berehat di atas meja, yang sepatutnya sedikit bengkok supaya ia berada pada tahap yang sama dengan jantung.

Di samping itu, adalah penting bahawa baju lengan dilancarkan dengan selesa, dan lengan atasnya terbongkar.

Jika tekanan diukur oleh seorang profesional perubatan, pakar akan membungkus sphygmomanometer, rapat di lengan atas, kira-kira 2.5 sentimeter di atas lipatan siku.

Kemudian dia akan meraba nadi untuk mencari arteri utama di dalam siku, kini meletakkan kepala stetoskop di atasnya, tepat di bawah sphygmomanometer. Sekarang tutup injap pada mentol getah inflator, dan kemudian tekan dengan cepatnya untuk mengembangkan sphygmomanometer sehingga meter mencapai 30 mmHg di atas tekanan sistolik biasa (jika ini tidak diketahui, ia mengembang hingga 210 mmHg).

Kemudian injap terbuka sedikit, membolehkan tekanan menurun secara beransur-ansur, mendaftarkan tahap dalam meter sambil mendengar bunyi nadi darah (ini adalah tekanan sistolik).

Apabila udara terus keluar bunyi hilang, supaya apabila bunyi telah menghilangkan sepenuhnya titik tepat di mana ini berlaku (ini adalah tekanan diastolik) direkodkan.

Dan jika anda ingin mengukur tekanan darah anda di rumah

Jika anda ingin mengukur tekanan darah anda di rumah, anda dinasihatkan terlebih dahulu untuk mempertimbangkan petua asas berikut:

  • Ia adalah penting bahawa anda mempunyai monitor tekanan darah di rumah anda.
  • Ambil ukuran pada waktu pagi dan pada waktu malam, lebih baik pada perut kosong dan sebelum makan malam.
  • Cuba untuk sentiasa memilih lengan yang mempunyai angka tertinggi.
  • Letakkan cuff dua atau tiga sentimeter di atas siku.
  • Cuba untuk tidak mengukur ketegangan anda apabila anda merasa gugup.
  • Gunakan akhbar untuk mengukur tekanan.
  • Apabila anda mengambil tekanan, ulangi dua atau tiga kali, untuk mengesahkan bahawa data yang diperoleh pada mulanya adalah betul.
  • Duduk di tempat yang anda selesa.

Sebaik sahaja anda mengingati mereka, jika anda mempunyai monitor tekanan darah digital, kebenarannya adalah bahawa voltan dapat diukur dengan mudah.

Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah yang kami nyatakan di bawah:

  1. Duduklah di tempat yang selesa.
  2. Letakkan cuff dua atau tiga sentimeter di atas siku (ingat, selalu gunakan lengan yang sama).
  3. Hidupkan monitor tekanan darah. Adalah penting bahawa anda tenang supaya langkah itu adalah betul yang mungkin.
  4. Tinggal berehat sementara monitor tekanan darah mengambil tekanan darah anda.
  5. Sedia, itu sahaja.

Jika anda mahu, matlamat pengukuran dan ulangi proses itu lagi, supaya anda dapat yakin bahawa nilai pertama telah betul. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

Melakukan Proses Tensi Meter di Rumah Sendiri Dengan Gampang dan Mudah Tensi Meter Manual (September 2019)