Apakah beta-karoten?

Ia adalah sebatian yang kita dapati dalam pelbagai jenis makanan semulajadi yang sihat, dengan kebaikan yang sangat istimewa: ia adalah antioksidan, sehingga mampu mengurangkan risiko kanser.

Tidak sia-sia, adakah ia a sebatian kekuningan semulajadi yang mempunyai keupayaan untuk menjadi vitamin A dalam tubuh kita, walaupun sebenarnya adalah banyak pakar pemakanan yang telah menganggapnya sebagai agen pelindung kanser yang lebih selamat, memandangkan mencapai lebih banyak bahagian badan manusia dan untuk jangka masa yang lama.

Apakah beta-karoten?

Beta karotena adalah bahan liposoluble dengan warna kekuningan semula jadi, yang tergolong dalam keluarga karotenoid.

Organisma dapat membahagikan molekul beta-karotena berbeza tepat pada separuh, untuk menghasilkan dua molekul vitamin A.

Ini sangat penting, kerana tidak seperti karotenoid yang lain, ini cenderung menghasilkan paling banyak molekul vitamin A tunggal.

Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa jumlah beta-karoten yang belum ditukar menjadi vitamin A cenderung disimpan dalam tisu adiposa, sehingga penggunaannya diperlukan.

Di mana untuk mencari karotena beta?

Untuk menikmati sifat beta-karotenAdalah penting untuk mengikuti diet seimbang berdasarkan diet yang sihat dan sihat.

Oleh itu, untuk memastikan sumbangan yang betul dalam beta karotena, adalah yang terbaik untuk memilih buah-buahan dan sayur-sayuran kuning, hijau gelap atau oren.

Oleh itu, sumber utama beta-karoten adalah: mangga, papaya, aprikot, pic, melon, lada merah, tomato, wortel, bayam, skuasy dan brokoli, antara lain. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

8 Makanan yang Bagus Untuk Kebutuhan Nutrisi Mata (September 2019)