Apakah gangguan tidur yang paling kerap?

Ia bukan kali pertama kita bercakap mengenai perkara itu tidur, lebih khusus pentingnya tidur dengan baik dan juga cukup lama untuk kesihatan dan organisma kita. Dan pada tahun-tahun kebelakangan ini, kita telah mengetahui banyak kajian saintifik yang mengejar objektif menganalisis peranan yang dilaksanakan oleh mimpi tentang kesihatan kita, dan lebih khusus mengenai pemulihan dan pengukuhan litar neuron yang berbeza. Dalam kes kanak-kanak, misalnya, kualiti dan masa tidur adalah lebih penting, kerana ia membantu mengukuhkan hubungan antara hak dan hemisfer kiri otak, meningkatkan pembelajaran dan menyatukan atau mengukuhkan konsep-konsep baru atau kenangan

Tapi seperti yang kita ketahui sebelum ini Kesan tidur beberapa jam sehari, beristirahat kurang daripada 6 jam sehari secara langsung mempengaruhi tubuh kita dan kesihatan kita, meningkatkan risiko penyakit seperti Parkinson atau Alzheimer, tekanan darah tinggi atau strok, manakala keupayaan intelektual dan prestasi dipengaruhi , kita mendapat berat badan dan otak tidak dapat melaksanakan fungsi asasnya yang diperlukan, mewujudkan plak yang kemudiannya boleh mengakibatkan timbulnya demensia dan penyakit lain yang berkaitan.

Apakah gangguan tidur?

The gangguan tidur, juga dikenali sebagai gangguan tidur atau sebagai sakit tidur mereka terdiri daripada pelbagai gangguan yang mempengaruhi perkembangan normal dan biasa kitaran tidur-bangun, dapat menjadi sangat serius sehingga mereka mengganggu fungsi mental, emosi dan fizikal orang itu.

Jenis gangguan ini boleh menjejaskan perjalanan mimpi secara langsung, atau melakukannya dengan cara sekunder. Malah, mereka memberi kesan sama ada kemungkinan tidur atau tidur, dan juga tidur pada waktu yang tidak sesuai, tidur terlalu lama atau mengekalkan tingkah laku yang tidak normal.

Adakah anda tahu itu terdapat lebih daripada 100 gangguan tidur dan terjaga yang berbeza? Ini boleh dikumpulkan ke dalam empat kategori utama, yang dibahagikan kepada yang berikut:

  • Insomnia: masalah tidur dan tidur.
  • Mengantuk siang hari yang berlebihan: masalah untuk terjaga.
  • Masalah dengan irama tidur: kebanyakan masalah untuk penyelenggaraan jadual tidur biasa.
  • Kelakuan yang mengganggu tidur: penyelenggaraan tingkah laku yang tidak biasa semasa tidur.

Gangguan tidur yang paling biasa

Walaupun terdapat lebih daripada 100 gangguan tidur terdapat beberapa syarat atau keadaan yang cenderung menjadi yang paling biasa, terutama kerana mereka adalah orang yang kebanyakan orang paling menderita. Mereka adalah yang berikut:

1. Insomnia

Ia adalah gangguan tidur paling kerap. Malah, ia menjejaskan transiently (iaitu, tepat pada masanya) kepada 40% daripada penduduk, dan secara kronik hingga 10%, umumnya mengekalkan kelaziman antara 20 hingga 30%.

Insomnia termasuk kesukaran tidur atau tidur. Episod ini boleh muncul dan hilang, yang terakhir hanya antara 2 hingga 3 minggu (insiden atau transient jangka pendek) atau kekal (insomnia kronik).

2. Sindrom kaki gelisah

Ia mempunyai kelaziman antara 5 hingga 10% penduduk. Ia terdiri daripada gangguan neurologi asal yang menyebabkan Sensasi menjengkelkan di kaki semasa rehat, menyebabkan orang itu mempunyai keperluan untuk bangun, berjalan dan bergerak, kerana dengan pergerakan sensasi yang tidak menyenangkan ini cenderung lega atau hilang.

Ia menjejaskan kedua-dua lelaki dan wanita sama rata, dan walaupun ia boleh muncul pada usia apa-apa, ia lebih kerap selepas berumur 40 tahun. Mempengaruhi kualiti tidur, menyebabkan penampilan mengantuk pada siang hari sejak orang itu tidak dapat tidur pada waktu malam, atau tertidur.

3. Sindrom apnea tidur obstruktif

Ia terdiri daripada gangguan tidur yang paling umum ketiga, dengan kelaziman 4% penduduk. Ia menjadi salah satu gangguan tidur yang paling berbahaya, kerana orang yang menderita itu berhenti bernafas selama beberapa saat kerana saluran pernafasan telah disekat atau sebahagiannya sempit.

Adalah biasa bagi orang dengan apnea untuk bangun pada waktu pagi, merasa mengantuk atau mengantuk sepanjang hari. Di samping itu, mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kemurungan atau tekanan darah tinggi yang sukar untuk dirawat.

Imej | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda.

5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (Julai 2020)