Apakah 8 jenis distorsi kognitif?

Kadang-kadang kita juga terkena emosi kita. Dan yang paling teruk adalah kadang-kadang kita tidak tahu bagaimana untuk menafsirkannya. Kami mempunyai idea yang terdahulu bahawa apa yang kita rasa menjadi satu realiti yang tidak dapat disangkal yang tidak mempunyai perbincangan

Sebagai manusia yang kita ada, adalah sangat biasa bahawa kadang-kadang kita merasakan kesedihan, kekurangan cinta, kemarahan, tekanan atau penolakan. Ini adalah emosi yang akan menemani kita sehingga akhir zaman kita. Walaupun di sisi lain adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk mentafsir mereka setiap saat supaya mereka tidak pernah mengatasi kami sepenuhnya.

Atas sebab ini, kami mendapati menarik untuk membuat senarai berikut dengan lapan jenis distorsi kognitif.

Penyimpangan kognitif yang paling biasa

1. Penggenerasi semula

Ini adalah salah satu penyimpangan kognitif yang paling meluas dalam masyarakat. Kami mempunyai idea yang terdahulu bahawa peristiwa tertentu akan ditukar menjadi sejenis peraturan am dari sekarang. Satu contoh yang jelas tentang ini ialah: "Bekas teman lelaki saya membawa maut kepada saya. Sekiranya semua lelaki adalah sama. "

2. Abstraksi selektif  

Ini adalah salah satu kelainan kognitif yang diutamakan oleh pesimis secara semulajadi. Ini didasarkan semata-mata untuk menghuraikan hanya kepada aspek negatif mana-mana kawasan untuk mengukuhkan idea bahawa orang itu tidak sah. "Saya telah membuat peperiksaan pertama dan ia telah membawa maut. Saya fikir saya tidak akan belajar lebih banyak kerana saya tidak berbaloi untuk ini. "

3. Pengesahan bias

Ini adalah sesuatu yang serupa dengan yang terdahulu. Dan ia hanya berdasarkan penerimaan realiti sebagai kepercayaan atau pemikiran yang telah anda buat sebelumnya di kepala anda. Melalui keputusan peristiwa kami, kami berfikir bahawa mereka akan menjadi peraturan dari sekarang: "Tortilla keluar dengan teruk. Jika saya tidak layak memasak. "

4. Kesimpulan sewenang-wenangnya

Sebenarnya kita suka membuat penilaian nilai atau membuat kesimpulan dengan cepat dan langsung. Walau bagaimanapun, kadang kala kita tidak menyedari bahawa terdapat faktor lain yang dapat menentukan siapa orang, ruang lingkup atau keadaan. "Hari pertama saya berjumpa dengannya, dia tidak pernah berinteraksi dengan sesiapa sahaja. Saya fikir lelaki ini adalah seorang yang sosial. "

5. Berfikir membaca

Melalui penyelewengan kognitif ini, kita cenderung mengambil pemikiran dan idea kita sebagai kebenaran yang tidak dapat disangkal. Walaupun saya yakin bahawa kebanyakan masa kita tidak akan diperiksa: "Tiada siapa yang melihat saya ketika saya membuat penampilan. Saya pasti mereka semua jatuh dengan kejam. "

6. Kesilapan peramal

Mereka yang menderita gangguan kognitif ini mempunyai keupayaan bawaan untuk meneka masa depan. Mereka cenderung mengambil fakta terpencil pada masa kini yang telah berakhir dengan buruk, untuk memastikan bahawa mereka tidak layak sebagai orang: "Akhirnya, saya telah menjatuhkan hukuman atas perlantikan saya. Adakah anda melihat bagaimana saya akan terus jatuh cinta? "

7. Peribadi

Penyimpangan kognitif ini cuba untuk menentukan keseluruhan keperibadian seseorang, tentang peristiwa tertentu dengan tujuan mengubahnya menjadi norma. "Pepito yang lain memandang saya dengan cara yang pelik. Saya pasti awak marah dengan saya. Jadi sejak sekarang saya akan mengatasi dia. "

8. Kejatuhan ganjaran ilahi

Ini adalah satu lagi dari gangguan kognitif yang biasanya kita lakukan apabila kita ingin menukar sesuatu, tetapi tanpa perlu meneroka batas atau meninggalkan zon selesa kita. "Saya sakit kerana nasib buruk:" Saya akan berhenti mencari pekerjaan dan lambat laun saya akan mendapat satu. Sebab itu mustahil. " Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.