Apakah mimpi buruk dan kenapa mereka muncul?

Kita semua ada mimpi buruk. Kadang-kadang kita ingat mereka sebaik sahaja kita bangun atau beberapa jam kemudian. Mereka mungkin mengejutkan kita dan menyebabkan kita bangun tiba-tiba.

Tetapi dalam keadaan lain mungkin kita tidak ingat apa-apa; Kami hanya merasakan bahawa kami mempunyai impian yang aneh atau dahsyat kerana kami bangun dengan rasa tidak selesa, tetapi tidak ada lagi.

Sebagai contoh, kita berada di tengah-tengah tidur yang baik dan indah. Kami berjalan di sepanjang jalan tanah, penuh dengan pokok-pokok di sekeliling. Kami mendengar suara burung dan kami berasa tenang, santai. Tetapi tiba-tiba kita melihat seekor serigala, yang mula mengejar kita dan kita cenderung terus berlari, melarikan diri. Kami bergerak di atas katil, cuba melarikan diri dan berlari. Kami menjerit, dan akhirnya kami bangun terkejut.

Apakah mimpi ngeri itu?

Ini mungkin gambaran keterangan tentang apa yang mungkin kita didefinisikan sebagai mimpi ngeri. Dalam kata-kata Akademi Diraja Sepanyol, mimpi ngeri adalah penderitaan yang teruk dan kuat.

Walaupun Kamus Perubatan Syarat Akademi Perubatan Negara Diraja mendefinisikannya sebagaiparasomnia yang berlaku semasa fasa REM, supaya, di bawah keadaan fisiologi, tidak ada penyuaraan atau pergerakan badan akibat hipotonia otot fasa tidur.

Maksud saya, mimpi ngeri terdiri daripada keributan yang menakutkan yang menyebabkan kita ketakutan atau kecemasan

Bila mimpi ngeri terjadi?

Apabila kita tidur, biasanya pada waktu malam, kita memasuki dua keadaan tidur yang berbeza. Yang pertama ini dikenali sebagai "gelombang gelombang lambat" (NO-REM), fasa tidur di mana terdapat kelonggaran yang lebih besar dan rehat yang lebih dalam berlaku, yang cenderung berlangsung sekitar 90 minit.

Selepas 90 minit kami memasuki impian di mana terdapat pergerakan mata yang pesat, yang dikenali sebagai REM. Semasa fasa tidur REM, kebanyakan mimpi buruk berlaku, menganggarkan bahawa antara 4 hingga 6% berlaku semasa fasa SWS.

Walau bagaimanapun, apabila mimpi ngeri berlaku semasa tidur, NO-REM dikenali dengan nama keganasan malam, dan dalam keadaan ini sangat biasa orang tidak ingat kandungan mimpi buruk ini, hanya cenderung untuk bangun menjerit atau berkeringat.

Kenapa mereka berlaku?

Pada pendapat ramai pakar, kebanyakan orang mengalami mimpi buruk kerana salah satu sebab berikut:

  • Keadaan emosi lemah, dengan keresahan, kegelisahan atau ketidakamanan.
  • Memori peristiwa yang menyebabkan trauma, sama ada secara sedar atau tidak sedar.
  • Beberapa faktor luaran yang orang itu tidak tahu tetapi otaknya mengesan.

Kita harus ingat bahawa mimpi buruk cenderung menjadi lebih biasa di kalangan orang-orang kecil, supaya mereka cenderung kurang kerap apabila kita lebih tua, di peringkat dewasa. Walau bagaimanapun, itu tidak bermakna kita tidak mempunyai mereka: kita juga boleh mengalami mimpi buruk sekali-sekala.

Antara punca yang paling biasa menyebabkan kemunculan mimpi buruk adalah kebimbangan sebagai tekanan, sebagai tambahan kepada situasi atau pengalaman yang menyebabkan kita mengalami trauma; contohnya, kematian orang yang disayangi, setelah selamat dari kecelakaan atau bencana ...

Terdapat juga sebab-sebab lain, seperti penggunaan alkohol yang berlebihan atau sindrom penarikan alkohol itu sendiri, apnea tidur (gangguan pernafasan semasa tidur), penyakit yang menyebabkan demam tinggi, tertentu gangguan tidur atau kesan sampingan ubat atau ubat.

Sebaliknya, adakah anda tahu itu makan sebelum tidur Adakah ia juga satu lagi sebab yang berkaitan dengan mimpi buruk? Alasannya didapati bahawa ia meningkatkan kedua-dua metabolisme aktiviti otak dan otak kita, pada masa yang tidak benar. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

Ilmu Tafsir Mimpi - Ustadz Khalid Basalamah (Mac 2024)