Kami adalah apa yang kami makan: manfaat mengikuti diet yang baik

The makan yang kita ikuti setiap hari tidak ada keraguan bahawa ia adalah salah satu kunci utama pada masa menjaga kesihatan kita, kerana ia akan cenderung kepada keadaan jika kita dapat menikmati atau tidak, pada umumnya, kesihatan yang baik.

Atas sebab ini, bilangan pakar perubatan dalam kedua-dua pemakanan dan dietetik cenderung menjadi lebih besar, yang cenderung menanamkan pada orang konsep penjelasan tentang pentingnya makan yang sihat: kita adalah apa yang kita makan.

Atau, yang sama, pentingnya makan dengan baik agar tidak membahayakan kesihatan kita dan berisiko menderita penyakit serius secara langsung atau tidak langsung berkaitan dengan diet harian dan berat badan kita.

Mengapa kita makan apa?

The makan ia membolehkan kita untuk mendapatkan bukan sahaja tenaga yang diperlukan oleh tubuh kita untuk dapat hidup dengan sempurna, tetapi juga menyediakan semua nutrien (vitamin, mineral, unsur surih ...) yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik.

Kita tidak boleh melupakannya Makan setiap hari adalah keperluan asas untuk kehidupan kita sendiri. Dan benar, dalam banyak keadaan, kita cenderung mudah lupa dengan pentingnya memberi makan dengan baik, dengan cara yang sihat dan sihat, memilih makanan dan minuman yang kaya-misalnya - dalam lemak atau gula halus yang tidak memberi manfaat kepada kesihatan kita sama sekali. .

Mengapa? Secara asasnya, kerana kita cenderung untuk berfikir bahawa, pada hakikatnya, menjalani gaya hidup sihat adalah untuk mengamalkan senaman fizikal dan untuk melawat doktor kita secara teratur, tetapi kita melupakan perkara yang paling penting: makanan adalah lebih penting kerana ia akhirnya menjadi asas kepada kesihatan kita sendiri.

Oleh itu, jika kita mengikut diet yang sihat setiap hari, kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran segar, ikan, daging putih dan kacang-kacangan, kita dapat mencegah timbulnya banyak penyakit kardiovaskular (dan lebih serius seperti kanser atau diabetes). untuk menikmati sebagai peraturan kesihatan yang sangat baik.

Tetapi jika kita mengikut diet di mana kita mengambil makanan ringan (seperti hamburger, anjing panas), penyalahgunaan makanan yang dimasak dan makan banyak gula-gula, jelas kesihatan kita akan menderita, dan kita akan berisiko serius mengalami banyak penyakit. Oleh itu, jangan lupa dengan pepatah ini: kita adalah apa yang kita makan.

Manfaat mengikuti diet yang baik, sihat dan sihat

Ia membantu kita mencegah penyakit

Berikutan diet semula jadi, sihat dan sihat membantu dengan cara yang positif apabila menghalang pelbagai jenis penyakit dan keadaan, yang sebenarnya berkaitan langsung dengan apa yang kita makan setiap hari.

Dan begitu banyak pakar pemakanan dan doktor mengatakan, jika kita mengikut diet yang sihat kita dapat dengan mudah mencegah penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung hingga kanser.

Secara umum, makanan berasaskan makanan yang segar dan semula jadi membantu memberikan nutrien penting kepada tubuh kita, yang seterusnya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini adalah kes, misalnya, sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Ia membantu untuk mempunyai berat badan yang normal

Adalah diketahui bahawa makanan dengan kalori yang berlebihan, lemak dan gula langsung mempengaruhi lemak dan juga berat badan kita. Dalam pengertian ini, banyak kajian telah membuktikan bahawa orang-orang yang mengikuti diet yang seimbang berdasarkan makanan yang sihat dan semula jadi tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat menikmati berat badan yang normal.

Ia memberikan kita lebih banyak tenaga

Berikutan diet sihat adalah ideal untuk organisma kita boleh menjalankan semua fungsi hariannya. Tambahan pula, adalah penting bagi tubuh kita untuk mempunyai tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan semua fungsi ini.

Ia membantu kita menjadi lebih bahagia

Jika diet yang seimbang dan sihat diikuti setiap hari, ia akan membantu kita berasa lebih baik dan lebih bahagia, kerana kita tahu bahawa kita sedang sedar dan bertanggungjawab dengan diet kita, dan dengan ringkasnya kita menyumbang kepada tubuh kita semua nutrien yang kita perlukan begitu banyak setiap hari. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Apakah Makan Tengah Malam Dapat Menyebabkan Kegemukan ? (Julai 2022)