Benih tembikai: faedah, sifat dan cara untuk memakannya
The tembikai Ia adalah salah satu daripada buah-buahan yang lazat seperti berkhasiat dan sangat menyegarkan, ideal pada bulan-bulan musim panas untuk membantu kita terus terhidrat pada hari yang panas, sambil memberikan kualiti pemakanan yang menarik dan banyak manfaat untuk kesihatan kita. Sebenarnya, lihatlah betapa manfaat yang paling penting dari buah tembikai untuk memerhatikannya: ia sangat kaya dengan air, ia menghidrat dan mengenang semula kita, ia sangat kaya dengan lycopene (nutrien dengan kuasa antioksidan yang hebat), ia menyumbang sangat sedikit kalori dan lemak, membantu membersihkan organisme dan merangsang diuresis dengan cara yang semulajadi.
Ia adalah musim bermusim musim panas, oleh itu ia adalah perkara biasa untuk mencari di pasaran terutamanya antara bulan Jun hingga Ogos, dapat menjadi lebih rumit untuk memperolehnya dari bulan September. Seperti yang anda pasti tahu, ia juga dikenali dengan nama lain yang ingin tahu, seperti melon air, melancia atau pin.
Di dalam, selain faedah menarik yang telah disebutkan dalam baris sebelumnya, kami dapati beberapa benih saiz kecil dan warna gelap yang agak cenderung menjadi coklat menarik untuk hitam, dan di mana-dalam fakta-kita tidak melihat begitu banyak. Adakah anda tahu bahawa mereka membawa yang menarik hartanah untuk kesihatan? Kami terus menemui beberapa ciri yang paling penting.
Faedah biji tembikai
1. Jerat semulajadi
Biji tembikai sangat kaya serat pemakanan, supaya mereka adalah pilihan ideal dalam kes sembelit yang kadang-kadang, terima kasih kepada yang mana mereka membantu untuk mengatur transit usus ke merangsang motilitas usus dengan cara yang semulajadi
2. Tindakan diuretik yang cemerlang
Seperti tembikai, benihnya menghasilkan tindakan diuretik yang menarik, jadi mereka sangat sesuai ketika datang membersihkan tubuh kita dan membantu kita menghilangkan toksin terkumpul.
Mereka adalah baik untuk buah pinggang, kerana mereka merangsang fungsi buah pinggang yang berbeza. Oleh itu, mereka menjadi pilihan yang sesuai apabila memulihkan buah pinggang dan sebagai rawatan semulajadi dalam kes hipertensi, batu ginjal (batu ginjal) dan pengekalan cecair.
3. Sangat kaya dengan antioksidan semulajadi
Seperti tembikai, benih sangat kaya dengan nutrien antioksida. Walaupun tembikai sangat kaya dengan likopen (yang juga kita dapati dalam makanan lain, misalnya, tomato), benihnya memberikan sejumlah magnesium dan zink yang menarik.
Seperti yang anda pasti tahu, kedua-dua zink dan magnesium adalah dua mineral yang membantu mengurangkan tindakan negatif radikal bebas.
4. Sumber tenaga yang indah
Walaupun tembikai adalah buah kalori yang sangat rendah, kerana 100 gram semangka menyumbang hanya 20.3 kalori, benih mereka sangat bertenaga, supaya mereka menjadi pilihan ideal apabila kita memerlukan sumbangan tambahan tenaga.
Sebenarnya, 100 gram benih tembikai menyediakan 555 kalori.
Cara makan biji tembikai
Biji tembikai yang digunakan secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan dan perut. Oleh itu, di tempat yang pertama adalah disyorkan untuk mengambil hanya sebilangan kecil benih ini sehari. Tepat untuk mengelakkan ketidakselesaan ini lebih baik gigit mereka sebelum memakannya.
Di samping itu, kerana kedua-dua saiz dan lapisan dalamannya, boleh melalui saluran pencernaan kami tanpa diproses, untuk menikmati semua ciri-cirinya adalah mudah untuk mengunyah dengan baik sebelum meminumnya.
Imej | denise carrasco / Lars Plougmann Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaBenih Makanan
