Vitamin tambahan
Apabila ia mempunyai keadaan fizikal dan mental yang optimum dan lengkap, penting untuk mengekalkan pemakanan yang baik, proses yang mana badan kita, seperti yang anda pasti tahu, menerima, mengubah dan menggunakan bahan-bahan yang berbeza yang terdapat dalam makanan yang kita makan
Bergantung pada tahap di mana kita berada, kita akan memerlukan bekalan nutrien yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, terdapat keadaan tertentu di mana badan kita memerlukan sejumlah nutrien ini. Di dalamnya, perlu meningkatkan kandungan vitamin dan mineral dalam diet kita.
Bilakah mengambil suplemen vitamin?
Seperti yang kita jelaskan pada baris-baris sebelumnya, terdapat detik-detik tertentu dalam kehidupan apabila peningkatan penggunaan vitamin dan mineral diperlukan, seperti:
- Orang muda dalam peringkat pertumbuhan, dan yang dalam tempoh peperiksaan. Dalam masa-masa tertentu, usaha mental dan fizikal diperlukan untuk mendapatkan kepekatan yang baik.
- Situasi penggunaan tenaga yang tinggi, kerja keras, atau kerana keletihan atau rehat yang tidak mencukupi.
- Orang atau atlet yang melakukan aktiviti fizikal yang sengit.
- Orang yang mengikuti diet penurunan berat badan. Juga bagi mereka yang mengikuti diet tidak seimbang.
Bagaimana untuk mengambil suplemen vitamin?
The vitamin tambahan mereka harus diambil hanya pada saat-saat tertentu kehidupan, terutamanya dalam peringkat-peringkat yang dibincangkan dalam baris sebelumnya.
Ini boleh diambil terutamanya dalam bentuk kapsul, dan boleh dibeli di kedai khusus, herbalists, makanan dan kedai makanan dan juga di supermarket.
Sudah tentu, kita mesti memantau penggunaan mereka, kerana dalam kebanyakan kes tidak disyorkan pengambilan melebihi 3 bulan, harus berehat sebulan.
Maklumat lanjut | Vivir Salud Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.
