Petua berguna untuk makan sihat di tempat kerja
Sesungguhnya ramai di antara kamu perlu makan atau makan tengah hari di dalam pekerjaan anda sendiri. Kebenarannya ialah saya memahami anda dengan sempurna kerana kadang-kadang mustahil untuk pulang ke rumah dan berehat sedikit kerana kami tidak mempunyai setengah jam untuk makan. Disebabkan keadaan ini, ramai orang membuat keputusan untuk mengambil makanan untuk bekerja dan makan secara langsung di sana tanpa membazirkan terlalu banyak masa dalam proses.
Dalam kebanyakan kes, ia adalah penyelesaian yang paling berguna untuk menyambung kerja kami secepat mungkin. Tetapi sudah tentu, sistem ini "mengingatkan ekspresi" juga Ia boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan kita, terutamanya mengenai segala-galanya sistem usus kita ia merujuk.
Dan jika kita menyalahgunakan amalan ini, kita hanya akan mendapat bahawa dalam jangka panjang kita mengalami contohnya dari cirit-birit, sembelit, kolesterol tinggi dan juga diabetes Dalam pengertian ini, dari NatureVia kami menasihatkan anda bahawa apabila jam makan tengahari tiba, anda akan mengambil momen ketenangan dan ketenangan Mengikuti beberapa petua yang akan kami huraikan sepanjang artikel ini.
Tiga petua yang sihat untuk makan di tempat kerja
Perlu diingatkan bahawa kebanyakan mereka mereka sangat mudah untuk dilaksanakan dan mereka tidak akan bermakna perubahan radikal dalam rutin awak. Dan atas sebab itu, kami sangat mengesyorkan anda Beri mereka peluang.
Katakan selamat tinggal kepada makanan segera
Kami sudah tahu bahawa restoran makanan segera secara umumnya menawarkan penyelesaian yang cepat dan berdaya maju pada waktu makan tengah hari. Dalam masa lima minit, kami akan menyediakan makanan kami supaya dapat "memakan" dalam sekejap mata.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa kebanyakan makanan ini tidak sihat sama sekali. Hamburger mengandungi kandungan lemak tepu yang tinggi di mana roti juga diperbuat daripada tepung halus yang biasanya merupakan yang paling berbahaya bagi kesihatan kita.
Semua tanpa menyebut bahawa minuman ringan yang mengiringi jenis makanan ini mempunyai kandungan gula yang tinggi yang hanya akan mengabaikan garis kami dan kami akan pergi membuat anda merasa paling dimanjakan dan marah pada masa kembali kerja kami.
Buat sendiri menu mingguan
Dan apa yang boleh kita lakukan untuk menyediakan makanan sebelum pergi pada waktu pagi untuk bekerja? Pertama sekali, Kami akan memerlukan sedikit organisasi di pihak kami. Dalam pengertian ini, setiap kali ia memerlukan lebih banyak untuk menjadi jenis kalendar makanan mingguan di mana kita akan menunjuk makanan yang akan kita ambil dari hari Isnin hingga Jumaat
Kami tidak perlu memberitahu anda itu diet anda perlu sihat dan seimbang mungkin Walaupun terdapat beberapa makanan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran bahawa anda boleh menyiapkan hanya beberapa minit dan anda boleh mengambil kerja anda tanpa sebarang masalah.
Inilah yang berlaku, sebagai contoh, dengan salad. Mereka boleh diambil sejuk, bersendirian atau mudah hiasan sebarang hidangan, sementara pada masa yang sama mereka sangat mudah untuk mengangkut dalam mana-mana tupperware. Anda boleh melakukan perkara yang sama dengan buah-buahan yang anda boleh bercampur dengan salad buah yang lazat apa dan apa yang boleh anda ambil sebagai pencuci mulut konvensional. Semua disertai dengan banyak air untuk terus terhidrasi pada setiap masa.
Tetapkan tempat dan waktu di mana anda akan makan
Adakah anda seorang dari orang-orang yang pada waktu makan tengah hari hanya putus dan mula makan di hadapan skrin komputer manakala pada masa yang sama bekerja? Nah, sudah tiba masanya memberi diri anda sedikit masa. Anda harus mengambil makanan sebagai sejenis upacara yang anda tidak boleh ketinggalan.
Satu ruang masa itu anda mesti berhak untuk keperluan ini dan di mana tiada apa-apa atau tiada siapa yang boleh mengganggu anda. Untuk ini, idea yang baik adalah tinggalkan kawasan kerja (seperti pejabat) dan makan di satu kawasan lagi diketepikan sebagai ruang makan atau bilik yang kurang tertumpu kepada orang.
Dan anda perlu mengunyah sangat baik setiap makanan supaya anda menikmati lebih baik semua perisa sepanjang langit-langit anda. Ingatlah itu Makan adalah salah satu kesenangan terbesar yang wujud dan menikmati dalam rutin harian anda akan membuat anda kembali bekerja dengan positivisme yang lebih besar. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaMakanan
