Trout: faedah dan harta benda

Trout: faedah dan harta benda

The trout adalah nama di mana spesies yang berlainan milik genus yang sama seperti salmon diketahui, yang dipanggil Mazmur. Dalam genre ini kita dapat mencari ikan air tawar atau air masin.

Dalam kes trout, tidak ada keraguan bahawa kita menghadapi salah satu ikan air tawar paling terkenal dan paling popular, bersama dengan ikan atau ikan.

Antara spesies trout yang berbeza, kami menyerlahkan ikan biasa (atau trout sungai), yang trout tasik, yang trout laut (sangat mirip dengan salmon) dan apa yang dipanggil trout pelangi.

Di pasaran dan pemancing ikan, kita dapat menemuinya sepanjang tahun, yang bermaksud tidak ada bulan khusus musim ini.

Ciri-ciri pemakanan ikan trout

Trout adalah sejenis ikan yang hampir sama dengan pemakanan karp. Kita boleh menganggapnya sebagai ikan semi lemak, kerana kandungan lemaknya benar-benar rendah (berbanding dengan ikan biru yang disebut). Maksudnya, trout sebenarnya adalah ikan yang terletak antara ikan biru dan ikan putih.

Dalam pengertian ini, 100 gram ikan trout menyediakan 3 gram lemak dan hampir 90 kalori, supaya kita berhadapan dengan makanan rendah lemak, dan menarik dalam diet penurunan berat badan.

Ia memberikan protein nilai biologi yang tinggi, supaya ia mengandungi semua asid amino penting. Ia juga menyediakan vitamin dan mineral, walaupun dalam jumlah yang agak kecil berbanding ikan lain.

Berhubungan dengan kandungan vitaminnya, ia menyediakan vitamin A, B2, B2 dan B3. Ia juga mengandungi mineral, seperti besi, magnesium, kalium, fosforus dan zink.

Faedah ikan

Trout adalah ikan yang kaya dengan asid lemak omega 3, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular dengan mengurangkan hipertensi dan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

Terima kasih kepada pengambilan kalori yang sangat rendah (baik lemak dan oleh itu dalam kalori) membantu mengurangkan berat badan dan obesiti, terutamanya apabila diet penurunan berat badan digabungkan dengan amalan latihan fizikal.

Kandungan garamnya sangat rendah, jadi penggunaannya disyorkan pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi. Di samping itu, kerana kandungan proteinnya yang tinggi, ia disyorkan untuk atlet.

Imej | Alhen / yannah Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaMakanan Ikan