Tips untuk meningkatkan diuretik semula jadi badan
Pengekalan cecair adalah, bersama dengan pembengkakan perut, salah satu masalah kesihatan yang paling sering dihadapi oleh ramai wanita setiap hari. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh cenderung untuk mengekalkan banyak cecair, kerana ia tidak mempunyai kapasiti yang cukup untuk dapat menghapuskannya.
Akibatnya, kaki, tangan, perut dan pinggul cenderung membengkak, menjadi masalah yang sangat menjengkelkan. Di antara sebab-sebabnya, kita dapat mencari tindak lanjut mengenai diet yang tidak mencukupi, kehidupan yang tidak aktif dan kurang aktif, gula atau garam berlebihan, masalah hormon dan penggunaan ubat-ubatan tertentu (seperti anxiolytics, kontraseptif, antidepresan atau kortikosteroid).
Pada masa meningkatkan diuresis semula jadi badan kita, dan mencegah pengekalan cecair, pilihan yang sangat baik adalah dengan menggunakan makanan diuretik di satu pihak, dan sebaliknya memilih lebih banyak diuretik semula jadi (seperti tumbuhan dan herba dalam infusi). Terdapat juga beberapa petua asas untuk diingat:
- Tinggal terhidrat dengan betul. Walaupun ramai doktor mengesyorkan air minum apabila badan meminta ia (tetapi tanpa menunggu untuk menjadi haus, kerana ini bermakna kita telah kering), sebaiknya minum antara 7 hingga 8 gelas air setiap hari, dibahagikan dengan air mineral, jus semulajadi, infus dan teh.
- Menghapuskan atau mengurangkan penggunaan garam meja. Tahukah anda bahawa kebanyakan makanan yang anda makan setiap hari sudah memberikan jumlah sodium yang mencukupi, yang pada akhirnya keperluan tubuh anda berfungsi dengan baik? Ingatlah bahawa lebihan garam menyebabkan penahanan cecair.
- Memilih diet yang sihat, kaya buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Mereka adalah makanan diuretik yang terbaik, kerana mereka menyediakan air dan juga nutrien penting lain dengan kapasiti diuretik.
Imej | malias Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaBuah pinggang
