Petua untuk menikmati Krismas yang baik dan sihat

Semasa cuti Krismas, tradisi menandakan makan lebih banyak daripada pada minggu-minggu lain tahun ini dan sesetengah orang akhirnya mengambil lebih banyak daging dan ikan daripada biasa. Mengikut tabiat yang baik pada tarikh-tarikh ini adalah mungkin, untuk perancangan dan kawalan diperlukan.

Makanan dan makan malam adalah tema utama pihak-pihak berkenaan. Salah satu fakta yang membuat makanan berlebihan adalah disebabkan keramahtamahan. Tradisi membuat orang berkumpul di rumah atau restoran tetapi selalu dengan penyebut biasa: meja dan makanan. Dengan cara ini, makanan lazat menjadi alasan untuk mengadakan mesyuarat ini dan menjadi asas utama perayaan.

Ritual, baik agama dan pagan, menandakan hari-hari ketika anda harus makan lebih banyak atau kurang, dan banyak orang yang terbiasa dengannya, mengikuti tradisi dan makan dengan berlimpah.

Pada masa yang lalu, makanan yang terbaik telah disediakan untuk majlis-majlis yang paling istimewa, apabila daging dan ikan diturunkan ke hari-hari tertentu, sementara minggu-minggu lain dicuba untuk dilewatkan dengan hidangan yang kurang penting, seperti roti, kentang atau kekacang .

Tetamu yang menyenangkan adalah satu lagi sebab mengapa anda akhirnya makan lebih banyak pada hari-hari ini. Apabila anda pergi ke tempat tetamu, anda mesti berkelakuan, makan apa yang mereka berikan kepada anda, cuba makanan baru dan rasa, dan makanlah hampir segala-galanya. Dan berlebihan.

Bagaimana hendak makan lebih sihat

Berikutan beberapa petua, anda boleh makan lebih sihat, menyelamatkan garisan dan tidak mendapat lemak semasa Krismas. Dalam makanan dan makan malam tertentu sayur-sayuran dan kekacang boleh diperkenalkan tanpa ia membosankan.

Memasak sup sayur-sayuran dahulu, sebelum daging; menemani detik dengan kacang atau kekacang, letakkan sudu dengan buah dan sayuran sebagai pembuka selera, atau tawarkan nanas atau lemon sorbet apabila makan malam berakhir.

Air adalah sekutu terbaik untuk semua jenis makanan. Walaupun ia tidak dapat dielakkan untuk tidak minum alkohol pada hari ini, tidak disyorkan. Lebih baik mengambil beberapa wain berkualiti, air dan segelas minuman keras untuk nougat. Dengan ini kita akan berasa lebih baik pada hari berikutnya dan pencernaan akan lebih cepat.

Satu lagi cara untuk membuat makanan lebih ringan adalah untuk menyelamatkan snek, untuk pergi ke yang pertama dan kedua pada satu masa. Walaupun hidangan unik, lebih kuat dan berkualiti, mungkin pilihan terbaik untuk makan kurang, dengan cara yang sihat dan dapat merasai pencuci mulut yang kita semua inginkan.

Selepas makan tengahari atau makan malam yang hebat seperti Krismas, dinasihatkan untuk mengakhiri hari dengan beberapa buah dan serat. Ia adalah cara terbaik untuk tubuh meneruskan tabiat makan biasa.

Tabiat menjadi sihat

Para pihak memindahkan jadual dan tabiat tetapi banyak di antaranya dapat diikuti sehingga mereka merasa lebih baik dari segi fizikal dan psikis. Bangun lebih kurang pada masa yang sama dan simpan rutin Ini akan membantu kita untuk tidak terbawa-bawa oleh perayaan-perayaan yang panjang. Sarapan pagi yang enak juga akan membuat organisme membersihkan dan kita tidak akan terlalu lapar ketika makan.

Bermain sukan pada Krismas membantu mengikuti jadual kami dan kehidupan yang sihat yang kami amalkan. Latihan ini akan mengekalkan tubuh kita untuk mengatasi pesta itu, berehat minda sebelum banyak cuti dan tekanan, dan membantu mengimbangi badan.

Apa yang harus kita hindari dalam cuti ini

Untuk menikmati Krismas yang baik dan sihat, lebih baik untuk merancang segala-galanya agar tidak menekan atau tidak membeli makanan yang diperlukan kerana mereka sudah selesai.

Organisasi ini perlu tidak membelanjakan lebih daripada yang diperlukan untuk mencari makanan yang lebih mahal daripada biasa. Jika kita membeli apa yang kita perlukan sebelum ini, kita akan menjimatkan wang dan masa.

Tip lain bukan untuk menyerang dan menyalahgunakan pembuka selera atau tapas, maka kami akan terlalu penuh pada plat pertama dan kedua, dan kami akan jatuh ke dalam kelebihan Krismas.

Bagaimanakah kita dapat mengelak daripada berlakunya Krismas?

Pakar-pakar menganggarkan bahawa, semasa Krismas, secara amnya kita biasanya lemak kira-kira purata 3 kilo, sesuatu yang diterjemahkan ke dalamnya, dalam masa beberapa hari, kita akan mengambil sama kalori yang sama yang akan kita makan, sebagai contoh, selama seminggu pada bila-bila masa lain tahun ini.

Tetapi jika anda seorang yang khawatir tentang keterlambatan, dan lebih lagi untuk anda diet dan untuk kesihatan anda, terdapat satu siri petua asas yang akan membantu kami banyak semasa Krismas ini, terutamanya jika kami tidak mahu mendapat berat badan, atau jika kami mempunyai masalah yang berkaitan seperti hipertensi, yang diabetes, atau kami membuat diet pelangsingan. Ambil perhatian petua yang kami cadangkan:

Jangan lupa bahawa wain merah kurang menggemukkan daripada wain putih. Tetapi berhati-hatilah, seperti banyak ahli pemakanan yang dikenal sebagai prestise (seperti hal Julio Basulto), ingat bahwa wain tidak sihat.Pendek kata, apa-apa minuman yang mengandungi alkohol sangat berbahaya kepada kesihatan.
Jauh dari saraf dan kegembiraan parti-parti ini, cadangan yang baik adalah untuk makan santai dan santai, satu isu yang akan membantu kita untuk tidak menderita Berat badan berlebihan, seperti yang kita temui beberapa hari lepas.
Lakukan senaman kedua-dua hari sebelum makan malam atau makan dan hanya selepas mereka, keesokan harinya jika anda mahu, adalah satu lagi pilihan yang benar-benar positif, memandangkan kita akan membakar kalori yang dimakan itu, kerana keterlaluan, badan kita tidak digunakan.
Jika anda menghidap diabetes, ingatlah bahawa terdapat sejumlah gula khas dan nougat tanpa gula khusus dibuat untuk pesakit kencing manis.

Sudah tentu, terutamanya, kami mengesyorkan sesuatu yang lebih penting: nikmati Krismas ini, dengan sukacita, semangat dan keseronokan, tetapi di atas semua mengambilkira pepatah yang sangat penting: gembira. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaKrismas