Ini adalah buah-buahan yang terbaik untuk dimakan selepas makan

Kita mungkin menghadapi perdebatan kekal. Perbahasan yang serupa dengan orang lain seperti sama ada atau tidak sesuai untuk minum air sebelum, semasa atau selepas makan. Atau, walaupun memakan buah-buahan sebelum atau selepas makan lebih banyak atau kurang. Mereka adalah, seperti yang kita lihat, perdebatan, soalan atau keraguan yang berkaitan dengan satu sama lain dan yang selalu ada di sana, walaupun dalam kebanyakan kes mereka telah banyak diselesaikan dan dijawab.

Untuk memberikan satu contoh, beberapa ketika dahulu, kami bertanya kepada diri sendiri satu persoalan menarik: Adakah sesuai untuk makan buah sebelum atau selepas makan?. Ia adalah, seperti yang anda boleh bayangkan, soalan yang akhirnya banyak orang menaikkan setiap hari pada waktu makan tengah hari.

Adalah agak berkemungkinan bahawa kepercayaan bahawa makan buah selepas makan tidak mencukupi berasal dari pemikiran bahawa buah-buahan mengalir dalam perut, terutamanya apabila kita memakannya setelah dimakan.

Memandangkan bukti saintifik menunjukkan dalam pengertian ini, kebenarannya adalah bahawa pada hakikatnya kita menghadapi mitos yang tidak berasas: buah tidak ditapai dalam perut, walaupun ia diambil sebelum atau selepas dimakan. Iaitu, ia adalah satu kepercayaan yang salah.

Kita dapat menerangkannya secara harfiah: perut bukan jabatan yang dibahagikan kepada petak yang berbeza dan ketinggian yang berbeza; Dengan cara ini, jika buah itu diambil pada akhir makan, itu tidak bermakna ia berakhir tinggal di bahagian atas perut, dan oleh itu ia boleh berakhir penapaian. Tidak sama sekali, memandangkan itu makanan yang kita telah dicerna cenderung untuk bercampur dengan jus gastrik, supaya pada akhirnya buah tidak dipisahkan dari sisa makanan.

Satu lagi perkara, dan dengan itu mungkin kepercayaan bahawa buah itu dapat menapai perut kita, ada beberapa orang yang mengalami masalah pencernaan atau akhirnya perutnya lebih halus, sehingga ketika makan buah untuk pencuci mulut merasa berat Perut atau ketidakselesaan pencernaan. Tetapi ketidakselesaan ini tidak boleh dan tidak boleh dikaitkan dengan penapaian buah-buahan, yang sebenarnya tidak berlaku seperti itu.

Itu tidak bermakna itu jika terdapat buah-buahan yang cenderung lebih sesuai untuk diambil selepas makan, terutamanya kerana membantu dalam proses penghadaman, terutamanya dalam penghadaman makanan atau makanan tertentu. Ia adalah kes buah yang kami tunjukkan kepada anda seterusnya.

Buah-buahan terbaik untuk dimakan untuk pencuci mulut selepas makan

1. Papaya

The pepaya Ia dianggap sebagai salah satu buah yang paling pencernaan, terima kasih kepada fakta bahawa ia mengandungi papain, enzim yang mempunyai sifat pencernaan yang luar biasa, yang membantu proses pencernaan lebih baik mempercepat pencernaan, penguraian dan penyerapan protein dan lemak. Ia sangat mirip dengan pepsin, sejenis enzim yang terdapat dalam jus gastrik kita sendiri.

Ia disyorkan terutamanya selepas makanan kaya protein, dengan membantu merangsang penghadaman.

Sebaliknya, ia juga berguna dalam hal yang berbeza keadaan pencernaan, kerana ia boleh berlaku keasidan perut (apabila menyumbang untuk meneutralkan lebihan keasidan dalam perut kita) atau gastritis, berkat bahawa ia berfungsi sebagai pelembut dan antiseptik pada membran mukus pencernaan.

2. Nanas

The nanas Ia adalah satu lagi dari buah pencernaan yang sama-sama dikenali dan popular, menjadi kenyataan salah satu buah yang paling sesuai untuk dimakan setelah makan protein haiwan.

Mengapa? Sangat mudah: mengandungi enzim yang dikenali dengan nama bromelain, bahan semulajadi yang kami dapati di dalam batang nanas, dan di antara aspek lain membantu mencerna protein daripada makanan dan mengubahnya menjadi asid amino, yang kemudiannya menjadi sebahagian daripada aliran darah kita.

Ia adalah sesuai untuk mempercepatkan proses pencernaan, dan membantu seterusnya untuk meningkatkan asimilasi nutrien. Ia berguna untuk membuat pencernaan lebih ringan dan lebih cepat.

3. Kiwi

The kiwi adalah satu lagi buah yang paling terkenal untuk kekayaan serat yang luar biasa. Apa lagi, ia menjadi buah pencernaan yang sangat besar, sesuai untuk pencernaan yang baik.

Pada kesempatan ini kualiti ini didapati oleh kehadiran dalam komposisi enzim proteolitik yang dikenali sebagai actidine, berguna untuk mencerna protein dengan lebih baik dan seterusnya menggalakkan pencernaan.

Tetapi seperti yang anda boleh bayangkan, kualiti pencernaan ini adalah sama sama ada kita mengambilnya semasa makan atau selepasnya. Selain itu, semasa makan boleh menjadi pilihan yang sihat dan berkhasiat yang ideal, dapat menggabungkan mereka lebih baik dengan salad, biji dan kacang. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja.Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

Inilah beberapa makanan yang dilarang untuk ibu menyusui (Ogos 2022)