Sindrom restoran malam: apabila anda bangun untuk makan setiap malam

Dianggap sebagai salah satu punca kegemukan, obesiti dan gangguan lain yang berkaitan seperti diabetes, apa yang dipanggil sindrom diner malam (Sindrom makan malam, NES, adalah gangguan makan yang terdiri daripada orang yang membentuk corak tingkah laku tetap, di mana ia menggunakan sejumlah besar kalori setelah makan malam, terutama pada awal pagi.

Dalam kes yang teruk, orang yang menderita sindrom ini boleh mendapat sehingga 50% daripada semua kalori yang perlu dimakan sepanjang hari. Dianggarkan bahawa kira-kira 1.5% penduduk menderita, dan daripada 40% orang yang menderita obesinya.

Di samping itu, jika kita mengambil kira bukan sahaja masalah ini, tetapi makanan dimakan pada waktu malam (apabila aktiviti fizikal hampir tidak berlaku), adalah jelas bahawa ia adalah salah satu sebab yang paling berbahaya bukan sahaja dari peningkatan berat badan, tetapi juga peningkatan risiko menghidapi penyakit lain yang berkaitan, seperti diabetes.

Gejala sindrom pemakan nokturnal

Sindrom ini mula-mula dijelaskan oleh Dr. Albert Stunkard pada tahun 1959, ketika ia pertama kali menggambarkan gejala yang dikaitkan dengan sindrom ini.

Dalam pengertian ini, terdapat beberapa gejala yang boleh membantu apabila mengenal pasti makan malam pada waktu malam, dan jika di atas semua ia mengalami sindrom ini atau tidak. Sebagai contoh, ia adalah perkara biasa Makan secara kompulsif selepas itu makan malam.

Malah, makanan yang dimakan selepas makan malam membentangkan kandungan yang tinggi dalam karbohidrat, di antaranya kita dapat menyebutkan permen dan pastri, roti, nasi dan pasta. Ini boleh mempengaruhi kualiti tidur, supaya terdapat kesukaran untuk tidur, dengan awaken yang kerap pada waktu malam.

Oleh kerana mereka cenderung bangun berulang kali pada malam itu, ia adalah tingkah laku yang boleh menyebabkan penyebabnya insomnia, kerana irama sirkadian diubahsuai ('jam biologi' badan kita), yang sangat berkaitan dengan corak tidur, dengan mekanisme kelaparan-kelaparan dan dengan suasana hati kita.

Adalah umum bahawa orang-orang ini jangan makan apa-apa atau hampir tiada semasa sarapan, satu kebiasaan yang tidak hanya meliputi makan pertama hari tetapi juga sepanjang pagi.

Dan akhirnya, mood biasanya dinaikkan sepanjang pagi, tetapi ia berkurangan seiring berjalannya hari.

Apakah sebabnya?

Penyelidik telah menemui dan menerangkan kewujudan sebab-sebab tertentu yang boleh mempengaruhi atau menyebabkan timbulnya sindrom ini. Walaupun terdapat kecenderungan genetik tertentu, faktor alam sekitar dan sosial budaya telah dikenalpasti.

Walau bagaimanapun, salah satu sebab yang jelas adalah kehadiran tekanan malam, kerana pada orang-orang ini pada waktu malam mereka hadir kehadiran tinggi kortisol, hormon stres.

Rawatan sindrom pemakan nokturnal

Rawatan itu mesti dijalankan oleh pakar pemakanan dan oleh ahli psikologi. Kedua-duanya biasanya meminta pesakit mencatat makanan yang mereka makan pada waktu malam, dan terutama apa perasaan dan perasaan yang ada pada masa ini.

Dalam erti kata ini, ahli psikologi menyediakan orang yang mempunyai alat berguna untuk belajar menghadapi masalah mereka, mengubah sikap dan tabiat mereka sendiri dalam menghadapi apa yang mereka makan.

Walaupun pakar pemakanan akan menyediakan garis panduan diet yang terkawal, membantu anda mengikuti diet dengan sekurang-kurangnya lima kali sehari. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan perundingan dengan Pakar Perubatan. Kami menasihati anda untuk berunding dengan Doktor Dipercayai anda. TemaGangguan makan

Pria Ini Membeli Sayur Dari Seorang Nenek Di Pasar, Tapi Tak Disangka Malah Dia Yang Diberikan Uang (April 2020)