Berat ideal
Simpan a berat badan ideal (mencukupi dan dalam parameter yang ditentukan mengikut kulit fizikal kita sendiri, ketinggian dan seks) adalah salah satu isu yang paling disyorkan oleh pakar dalam pemakanan dan dietetik, dan akhirnya profesional kesihatan.
Ini kerana, dengan cara ini, kami mengekalkan berat badan dalam a berat badan ideal, dan kita tidak menderita Berat badan berlebihan kanak-kanak Obesiti, dan lebih kurang kekurangan zat makanan.
Ramai pakar mengesyorkan kedua-duanya mengekalkan a makanan semula jadi sebagai a makan sihat, dan, di atas semua, menikmati gaya hidup yang aktif, senaman amalan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu dan bergerak dari gaya hidup yang tidak aktif.
Tepat untuk isu utama ini, kami mencadangkan di bawah beberapa formula untuk mengetahui apa yang anda berat badan ideal, pada masa yang sama kami menawarkan satu siri pautan di mana anda akan dapat mengetahui yang mana berat badan ideal di kalangan wanita, yang lelaki berat ideal, dan kira BMI anda secara percuma.
Tahu berat ideal anda
Tanpa sebarang keraguan, salah satu kaedah atau bentuk yang lebih diterima untuk dapat mengetahui berat badan ideal ialah IMC (indeks jisim badan), yang membahagikan berat dalam kilo antara ketinggian dalam meter, dan kuasa dua:
Walau bagaimanapun, anda boleh memilih kami Kalkulator IMC percuma, supaya anda mengira ia dalam talian dan anda tidak perlu mengira.
Di samping itu, Bernhard menetapkan berat badan ideal mengikut perimeter torak, yang dikira seperti berikut:
Berat ideal dalam lelaki dan wanita
- Berat badan yang ideal di kalangan wanita
- Berat ideal pada lelaki
