Obesiti abdomen berbahaya dan kesannya terhadap kesihatan
Menurut banyak kajian, obesiti abdomen adalah salah satu faktor yang paling relevan dalam jadual yang dipanggil sebagai Sindrom metabolik, yang terutama disifatkan oleh kehadiran masalah kesihatan yang serius: kolesterol tinggi, intoleransi glukosa, tekanan darah tinggi, dan trigliserida yang tinggi, antara aspek lain.
Tidak sia-sia, apa yang dipanggil sebagai adipositi intra-perut adalah lebih berbahaya daripada "mengendalikan cinta" diri mereka sendiri, kerana ia meningkatkan risiko penderitaan diabetes jenis 2 atau penyakit jantung.
Dan menurut ahli, lemak abdominal yang berlebihan adalah genesis risiko metabolik, kerana dalam banyak kes, anda pertama kali mengalami obesitas dan anda gemuk, tetapi kemudian diabetes.
Tetapi, sebagai tambahan, jika kita mengambil kira bahawa obesiti itu sendiri berkaitan seperti yang kita katakan dengan masalah lain, seperti kegagalan jantung, strok atau kematian secara tiba-tiba, masalahnya lebih serius dan lebih besar.
Dalam kes ini, lilitan pinggang Ia boleh menjadi penunjuk yang setia terhadap risiko menghidap diabetes jenis 2 dan penyakit jantung, dan menurut kajian baru-baru ini, lemak perut mungkin mempunyai hubungan tertentu dengan penampilan kanser kolon pada lelaki.
Apakah obesiti abdomen dan mengapa ia berbahaya?
Percaya atau tidak, risiko obesiti lebih bergantung kepada di mana lemak berada. Iaitu, walaupun obesiti sentiasa berbahaya, terutamanya apabila berat badan berlebihan itu dikekalkan dari masa ke masa dan tidak diturunkan, bergantung kepada di mana ia terkumpul akan memberi kesan kepada tahap kesihatan yang lebih besar atau lebih rendah, terutamanya mengenai kesihatan jantung ia merujuk.
Pada asasnya, kita boleh menentukan obesiti abdomen sebagai obesiti yang dihasilkan oleh terkumpul lemak di dalam perut. Atas sebab ini ia juga dikenali sebagai obesiti pusat atau obesiti Android. Dan kita mesti membezakannya dari jenis obesiti yang terkumpul terutamanya di kawasan lengan, punggung dan paha, dan dikenali sebagai kegemukan atau kegunaan periferal.
Ia telah ditunjukkan bahawa Obesiti abdomen lebih berbahaya dan mempunyai akibat buruk bagi metabolisme. Mengapa? Secara asasnya, ia cenderung memihak kepada perkembangan gout (pengumpulan kristal asid urik pada sendi), dan diabetes, salah satu penyakit yang paling serius.
Penyakit kardiovaskular boleh timbul, kerana lemak cenderung untuk mengumpul organ penting lain juga. Dan, di samping itu, cenderung memihak kepada perkembangan tekanan darah tinggi, lebih biasa pada orang dengan obesiti perut atau android, berbanding dengan gynoid atau periferal.
Bolehkah obesiti abdomen atau pusat dihalang?
Ramai pakar menasihati amalan senaman fizikal secara tetap dan penyelenggaraan diet yang seimbang dan seimbang kardio sebagai cara terbaik untuk mencegah jenis obesiti ini.
Malah, apabila seseorang mempunyai obesiti perut, ramai pakar pemakanan menasihati tindak lanjut diet rendah lemak yang membantu melindungi dan menjaga kesihatan jantung. Dan kepada latihan senaman yang kerap.
Berkenaan amalan senaman fizikal, adalah lebih baik untuk mengamalkannya secara tetap setiap hari, dengan tempoh purata antara 30 hingga 45 minit. Di samping itu, senaman aerobik disyorkan, yang terbaik apabila kehilangan lemak.
Berapakah saiz tepi pinggang?
Walaupun sesetengah pakar percaya bahawa Pengukuran perimeter pinggang Ia mungkin agak ketinggalan zaman, sebenarnya adalah hari ini terus berguna untuk mengetahui jika seseorang tertentu mungkin atau mungkin tidak mempunyai lilitan pinggang yang lebih besar daripada yang disyorkan.
Walau apa pun, jika kita berpegang pada langkah-langkah klasik dalam hal ini, ramai ahli pemakanan menyatakan bahawa ia tidak boleh melebihi langkah-langkah berikut:
- Perimeter pinggang pada wanita:Dalam kes wanita, 88 sentimeter.
- Perimeter pinggang pada manusia:Bagi lelaki, ia tidak digalakkan untuk melebihi 102 sentimeter.
Anda juga boleh mengukur kecondongan dengan mengira Indeks Massa Tubuh, yang tidak boleh melebihi 25 tahun. Jika anda mahu, kami menawarkan anda a kalkulator percuma IMC, jadi anda tahu berapa banyak Indeks Massa Tubuh anda berada. Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai. TemaObesiti
