Punca gangguan semasa belajar dan bagaimana untuk mengelakkannya

Seperti yang telah kita nyatakan di dalam artikel sebelumnya di mana kita bercakap tentang kepentingan kepekatan dalam kajian, ketika kita sedang belajar atau pada akhirnya kita mempertimbangkan kemungkinan belajar (atau bahkan belajar). belajar belajar), adalah benar bahawa kita keupayaan untuk menumpukan perhatian Ia hanya asas apabila kita memahami apa yang kita baca, dan mengekalkan apa yang kita sedang belajar.

Untuk dapat menumpukan perhatian dengan lebih baik, kita mesti sentiasa mengingati isu-isu tertentu dan keadaan-keadaan tertentu: mengekalkan rutin tertentu dalam kajian ini, mempunyai tempat kajian harian dan berterusan, mempunyai keadaan alam sekitar yang membantu (sedikit bunyi alam sekitar, suhu menyenangkan ...), elakkan gangguan dan mempunyai semua bahan yang diperlukan untuk kajian di atas meja.

Walau bagaimanapun, walaupun mendapat elemen di atas, jika kita tidak teruja dengan apa yang kita sedang belajar, dan kita tidak kekal bertenaga, kita tidak akan menumpukan perhatian.

Apakah punca utama gangguan pelajar

Pilihan yang sangat berguna adalah untuk mengambil kira yang utama-dan biasanya- sebab-sebab gangguan dalam pelajar, yang akan sangat membantu anda mengelakkan mereka belajar dengan lebih baik dan dengan cara yang lebih berkesan:

  • Keadaan persekitaran yang buruk: bunyi, lampu kurang atau kurang, suhu bilik tinggi atau sangat rendah ...
  • Perancangan yang buruk dalam kajian ini: di atas semua ia berlaku apabila ia belum dirancang terlebih dahulu apa yang akan dipelajari dan berapa lama, menyebabkan kekeliruan.
  • Ketiadaan pengaturcaraan dalam kajian ini: bersama dengan perancangan yang buruk, ia berlaku apabila tiada jadual yang ditetapkan, atau pengedaran masa yang baik belum dilaksanakan.
  • Ijazah kesukaran kandungan untuk belajar: terutamanya apabila kandungan untuk belajar cenderung menjadi sangat sukar untuk tahap kematangan intelektual pelajar.
  • Masalah peribadi, sosial atau keluarga: terutamanya apabila mereka membuat kegelisahan dan ketegangan dalam pelajar, yang menghalangnya daripada belajar dan menumpukan perhatian secara normal.
  • Keletihan fizikal atau mental: kedua-duanya mempengaruhi dengan tegas, kerana untuk mencapai kepekatan yang baik adalah perlu bahawa pelajar itu sepenuhnya berehat, baik secara fizikal dan psikis.
  • Tiada kaedah pembelajaran yang baik: apabila pelajar tidak tahu bagaimana untuk belajar, atau tidak mempunyai teknik pembelajaran yang baik. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai beberapa kaedah yang berguna, seperti kaedah Maddox.
  • Kurangnya motivasi: terutamanya apabila pelajar tidak bermotivasi tentang objektif yang dia cuba untuk mencapai selepas kajian, sama ada kerana dia membuatnya wajib atau kerana selepas beberapa kegagalan dia telah kehilangan keinginannya.
  • Kekurangan atau kemahuan kecil.

Jadi, bagaimanakah kita dapat mengelakkan gangguan ketika belajar?

Seperti yang kita lihat, terdapat banyak punca yang boleh mempengaruhi dalam beberapa cara atau yang lain apabila kita terganggu ketika kita belajar. Daripada sesuatu yang mudah dan semudah keletihan fizikal dan / atau mental, untuk memiliki kekuatan yang sukar, sama ada kerana apa yang kita belajar kita tidak suka, atau kerana kita tidak merasa seperti melakukannya pada ketika itu.

Elakkan belajar letih

Belajar letih adalah salah satu sebab utama gangguan, pada dasarnya untuk sesuatu yang sangat mudah: Keletihan negatif memberi kesan kepada kedua-dua prestasi dan keupayaan kami untuk menumpukan perhatian.

Oleh itu, jika kita letih, sebaiknya berehat, dan biarkan studio untuk apa-apa masa lain di mana kita telah pulih semula tenaga yang hilang (kami telah mengecas semula bateri, pergi).

Jangan belajar apabila anda bimbang

Keletihan bukan saja mempengaruhi keupayaan kita untuk menumpukan perhatian dan belajar. Begitu juga kita mood. Iaitu, jika misalnya kita bimbang tentang sesuatu yang tertentu, kita merasa gugup tentang sesuatu atau kita hanya menekankan secara emosi, jelasnya kita tidak akan mendapat hasil yang baik dan kita hanya akan membuang masa.

Penyelesaiannya adalah seperti yang mudah: cuba tenang dan tinggalkan masalah. Atau, dengan baik, cuba untuk menyelesaikannya dan memarkirnya.

Pilih tapak kajian yang sesuai

Ini adalah satu lagi sebab yang paling jelas: tidak mempunyai tempat yang sesuai untuk belajar dengan betul. Sebagai contoh, bukan idea yang baik untuk belajar di dalam bilik dengan set televisyen atau dengan komputer semasa kami berbual dan cuba untuk belajar.

Oleh itu, adalah lebih baik memilih tempat yang sesuai, dan di atas semua, untuk memberi amaran kepada orang lain bahawa kami hampir tidak mengganggu kami.

Jangan gunakan telefon bimbit anda

Sebelum ini, beberapa tahun yang lalu, penyebab gangguan yang biasa dilakukan ialah belajar dengan televisyen, atau mempunyai skrin komputer semasa sedang berbual. Sekarang gangguan itu telah diluluskan ke telefon bimbit, dengan setiap satu daripada aplikasi yang telah kami pasang di dalamnya.

Dalam pengertian ini, penyelesaiannya agak mudah: matikan telefon dan / atau elakkan menggunakannya sepanjang masa yang anda sedang belajar. Dan, sudah tentu, tidak ada yang dekat (lebih kurang di meja yang sama di mana anda cuba belajar). Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Psikologi. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Psikologi anda yang dipercayai.

3 Cara Mengatasi Rasa Malas (November 2019)