Makanan terbaik untuk sistem pernafasan

Biasanya, apabila kita bimbang menjaga sistem pernafasanDalam erti kata tertentu, mari kita berfikir tentang tidak merokok, menjaga tekak kita dan mengikuti gaya hidup yang sihat.

Tetapi apa yang sangat sedikit orang tahu itu makanan yang kita ikuti juga akan membantu kita menjaga dan melindungi sistem pernafasan kita, selain mengamalkan senaman fizikal.

Dan itu adalah untuk menjaga sistem pernafasan dalam keadaan optimum dan dengan kesihatan yang sangat baik, tidak hanya menarik untuk mengelakkan tembakau dan semua toksin dan bahan yang boleh merosakkan sistem pernafasan kita. Ikuti diet yang sihat berdasarkan diet seimbang akan membantu kita banyak. Apatah lagi jika kita menemuinya terdapat makanan berfaedah untuk sistem pernafasan.

Makanan yang baik untuk sistem pernafasan

  • Bawang putih: ia adalah makanan yang mempunyai kandungan tinggi dalam aniline, sebatian dengan sifat antibiotik, antiseptik, bakterisida dan depuratif, yang menimbulkan tindakan expectorant dan desinflammatory.
  • Radishes: mereka kaya dengan sebatian sulfur, yang membantu menghilangkan lendir dari bronkus. Di samping itu, kerana kandungan folatnya, ia berguna untuk meningkatkan pertahanan.
  • Bawang: Berkat nutriennya adalah sayuran yang ideal untuk bernafas lebih baik sekiranya asma. Ia juga berguna untuk membersihkan paru-paru kita pada waktu malam ketika kita sakit dengan selesema atau selsema (meninggalkan bawang dipotong separuh dalam periuk di bawah katil).
  • Citrus: Seperti yang anda pasti tahu, adalah makanan yang kaya dengan vitamin C, yang menonjol terutamanya limau, limau, limau gedang dan jeruk jeruk. Manfaatnya membantu kami menguatkan sistem imun.

Imej | JorgeBRAZIL Artikel ini diterbitkan untuk tujuan maklumat sahaja. Anda tidak boleh dan tidak boleh menggantikan rundingan dengan Pakar Pemakanan. Kami menasihatkan anda untuk berunding dengan Pakar Pemakanan anda yang dipercayai.

10 Makanan Terbaik untuk Mencegah Penyakit Pernapasan (Oktober 2019)